很多疾病跟水有关，告诉你必须喝水的理由
- 发布时间：2018-01-30 08:58:04
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水，乃生命之源也。水在在我们生活中是必不可少一种物质，是我们生命的必需品。你想想，停电和停水，哪一个更让你受不了呢?先让我们来看看一份科学调查报告吧：
你知道缺水对身体到底有怎样的危害吗?当水分丢失量为体重的1%时，人会感到口渴，身体机能开始受到影响。当失水量占到2%，就会影响身体的运动机能，伴有食欲降低、压抑感。当丢失量达到4%~8%时，会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力。如果丢失量超过10%，就可能危及生命。
其实，在现实生活中，我们有许多疾病是与缺水密切相关的，让我们看看都有那些疾病。
1、首先是打瞌睡。当我们身体缺水水时，我们体内的血液会变得粘稠，血液循环减缓，造成大脑机体供养不正常，还有抑郁症。随着社会的高速运转，人们压力日益增长，患抑郁症的机率也相应增加，但抑郁症不仅仅与压力有关，还与我们身体缺水有关。
2、抑郁症。当我们身体缺水时，我们体内的“抗压荷尔蒙内啡肽”分泌受到抑制，机体出现混乱，身体随之出现抑郁症早期症状，情绪低落，意志减退，思维迟缓。
3、心血管疾病。身体缺水，会造成血液浓度增加，血液粘稠，血液运行缓慢，会增加患高血压，高血脂，高血糖的机率，严重者，会引发脑血栓，心肌梗死。癌症。身体缺水，致使身体新陈代谢慢，有毒物质不能及时排除体外，在身体内沉积，从而诱发身体细胞癌变。
当然，喝水也是有讲究的，这4个时间段最适合喝水：
1、早上起床，要喝一杯温水，因为我们的身体经过一个晚上的活动，产生了许多废弃物，再加上肠胃一个晚上的休息，不宜喝凉水，这是一杯温水，即可以温暖肠胃，也可以增加我们体内新陈代谢的速度。
2、睡觉前一杯温水，这会增加体内水分，保证一晚上体内湿度。
3、运动后一杯放有少许盐的温水，我们运动后，会造成体内盐份的减少，这时及时喝一杯放有少许盐的温水，能及时补充体内的盐份。
4、感冒发烧时要多喝温水。发烧会造成体内水份流失，感冒会增加体内毒素的积累，这时多喝水，即能补充水份，又能加速排除体内毒素。
在我们生活中，有八杯水的说法，即一人一天要补充八杯水。记住哦，要多喝水，尽量喝温水，而且是白开哦!
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