人体体温正常范围表：全面了解体温健康指标

发布时间：2025-10-14 08:54:11: 家庭医生在线疾病查询

体温是人体健康的重要指标之一，它反映了身体内部的生理状态。正常的体温范围对于维持身体各器官和系统的正常功能至关重要。无论是医生诊断疾病，还是我们日常生活中自我健康监测，了解人体体温的正常范围都是必不可少的知识。本文将详细介绍人体不同测量部位的正常体温范围，以及影响体温的因素和体温异常时的应对方法。

体温的产生与调节

人体的体温并不是恒定不变的，但在一定范围内波动。人体的热量主要来源于体内物质的氧化分解，尤其是肝脏、骨骼肌等器官在代谢过程中产生大量的热。而体温的调节则是通过神经 - 体液调节机制来实现的。下丘脑是体温调节的中枢，它可以感知体内外温度的变化，并通过调节产热和散热过程，使体温保持相对稳定。

当外界温度较低时，人体会通过骨骼肌战栗、甲状腺激素和肾上腺素分泌增加等方式增加产热；同时，皮肤血管收缩，减少散热。相反，当外界温度较高时，皮肤血管舒张，汗腺分泌增加，通过汗液蒸发带走热量，从而降低体温。

不同测量部位的正常体温范围

口腔温度

口腔温度是一种常用的体温测量方法。测量时，将体温计放在舌下，紧闭口唇，放置 3 - 5 分钟后读取数值。正常口腔温度范围一般在 36.3℃ - 37.2℃之间。需要注意的是，测量口腔温度时要避免在进食、饮水或剧烈运动后立即进行，以免影响测量结果的准确性。

例如，刚喝过热水后测量口腔温度，可能会使测量值高于实际体温；而刚吃过冷饮，测量值则可能偏低。此外，婴幼儿和不能配合的患者不适合采用口腔温度测量法，因为他们可能会咬碎体温计，造成危险。

腋窝温度

腋窝温度是最常见的体温测量部位之一。测量时，先将腋窝擦干，把体温计的水银端放在腋窝深处，用上臂将体温计夹紧，放置 10 分钟后读取数值。正常腋窝温度范围通常在 36℃ - 37℃之间。

腋窝温度测量相对方便、安全，但测量时要确保体温计与皮肤充分接触，否则可能导致测量结果不准确。如果腋窝有汗液，会使体温计的热量散失加快，导致测量值偏低。同时，测量时间也不能过短，否则体温还未达到稳定状态，测量值也不准确。

直肠温度

直肠温度是最接近人体内部核心温度的测量方法。测量时，需在体温计的水银端涂上润滑剂，然后轻轻插入肛门 3 - 4 厘米，放置 3 - 5 分钟后读取数值。正常直肠温度范围一般在 36.5℃ - 37.7℃之间，比口腔温度和腋窝温度略高。

直肠温度测量主要用于婴幼儿和昏迷患者等不能配合其他测量方法的人群。但这种测量方法相对不太方便，而且可能会给患者带来一定的不适，因此在临床应用中相对较少使用。

耳温

耳温测量是通过红外线耳温计来测量鼓膜的温度，能快速反映人体的体温变化。正常耳温范围与腋窝温度相近，大约在 36℃ - 37℃之间。

耳温测量操作简单、快速，但测量结果容易受到外耳道情况的影响。如果外耳道有耵聍堵塞，可能会影响红外线的接收，导致测量值不准确。此外，测量时要将耳温计正确对准鼓膜，否则也会影响测量结果。

额温

额温测量是使用额温枪在额头部位进行测量，这种方法非常方便、快捷，常用于公共场所的体温筛查。正常额温范围一般在 35.8℃ - 37℃之间。

额温受外界环境温度影响较大，例如在寒冷的环境中，额头暴露在空气中，测量值可能会偏低。因此，在使用额温枪测量体温时，最好在相对稳定的环境温度下进行，并且要按照正确的测量方法操作，以确保测量结果的准确性。

影响体温的因素

年龄

不同年龄段的人体温有所差异。婴幼儿由于体温调节中枢发育尚未完善，体温容易受到环境温度的影响，波动范围相对较大。新生儿的体温一般在 36.5℃ - 37.5℃之间，随着年龄的增长，体温逐渐趋于稳定。

老年人的基础代谢率较低，体温相对青壮年可能会略低。而且老年人对体温的调节能力也有所下降，在寒冷环境中更容易出现体温过低的情况。

性别

女性的体温在月经周期中会有一定的波动。一般来说，在月经前期和排卵期体温相对较低，而在排卵后体温会升高 0.3℃ - 0.5℃，并持续到下次月经来潮前。这种体温变化与女性体内激素水平的变化有关。

此外，女性在妊娠期体温也会略有升高，这是由于孕期激素水平改变和新陈代谢加快所致。

时间

人体体温在一天中也会有周期性的变化。一般来说，清晨 2 - 6 时体温最低，午后 1 - 6 时体温最高，波动范围一般不超过 1℃。这种体温的昼夜节律变化与人体的生物钟和激素分泌等因素有关。

运动

剧烈运动后，由于骨骼肌的收缩和代谢增强，产热增加，体温会暂时升高。一般运动后体温可升高 1℃ - 2℃，但经过一段时间的休息后，体温会逐渐恢复正常。

例如，运动员在进行高强度的训练或比赛后，体温可能会明显升高，但这属于生理性的体温升高，只要身体得到适当的休息和恢复，体温就会恢复到正常范围。

饮食

进食后，由于食物的特殊动力作用，身体会消耗能量来消化和吸收食物，从而使体温略有升高。尤其是进食高热量的食物后，体温升高更为明显。

例如，吃了一顿丰盛的大餐后，体温可能会升高 0.2℃ - 0.5℃。但这种体温升高通常是短暂的，一般在进食后 1 - 2 小时内体温会逐渐恢复正常。

情绪

情绪激动、紧张、焦虑等情况下，人体会分泌肾上腺素等激素，导致交感神经兴奋，使代谢加快，产热增加，从而引起体温升高。这种体温升高一般是暂时的，当情绪恢复平静后，体温也会随之下降。

体温异常的情况及应对方法

发热

发热是指体温超过正常范围，是临床上最常见的症状之一。根据发热的程度，可分为低热（37.3℃ - 38℃）、中度发热（38.1℃ - 39℃）、高热（39.1℃ - 41℃）和超高热（41℃以上）。

发热的原因有很多，最常见的是感染性发热，如病毒、细菌、支原体等病原体感染引起的感冒、肺炎、扁桃体炎等。非感染性发热的原因包括自身免疫性疾病（如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等）、恶性肿瘤、中暑等。

当出现发热症状时，首先要休息，多喝水，以补充因发热而丢失的水分。如果体温在 38.5℃以下，可以采用物理降温的方法，如用湿毛巾敷额头、擦拭腋窝、腹股沟等大动脉处，或使用退热贴等。如果体温超过 38.5℃，可以在医生的指导下服用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。

同时，要密切观察病情变化，如果发热持续不退、伴有呼吸困难、剧烈头痛、呕吐等症状，应及时就医，进行相关检查，以明确发热的原因，并采取相应的治疗措施。

体温过低

体温过低是指体温低于正常范围，一般认为体温低于 35℃为体温过低。体温过低的原因包括环境温度过低、长时间暴露在寒冷环境中、严重感染、甲状腺功能减退等。

体温过低会导致身体代谢减慢，器官功能受损。当发现体温过低时，要及时采取保暖措施，如增加衣物、使用热水袋等。如果体温过低是由疾病引起的，应及时就医，针对病因进行治疗。

体温监测的重要性

在日常生活中，定期监测体温可以帮助我们及时发现身体的异常情况。例如，在流感高发季节，通过监测体温可以早期发现是否感染流感病毒。对于患有慢性疾病的患者，如糖尿病、心脏病等，体温的变化也可能提示病情的变化。

在医疗机构中，体温监测是一项基本的护理操作，医生和护士通过监测患者的体温，可以了解患者的病情进展，判断治疗效果。例如，在手术后，监测患者的体温可以及时发现是否有感染等并发症的发生。

结论

了解人体体温的正常范围和影响体温的因素对于维护身体健康至关重要。不同测量部位的正常体温范围有所差异，在测量体温时要选择合适的测量方法，并注意测量的准确性。当体温出现异常时，要及时采取相应的措施，必要时就医治疗。通过定期监测体温，我们可以更好地关注自己和家人的健康状况，做到早发现、早诊断、早治疗。

总之，人体体温是一个复杂而又重要的生理指标，它与我们的身体健康密切相关。希望通过本文的介绍，能让大家对人体体温正常范围有更全面、深入的了解。

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