怀孕不能吃什么水果？准妈妈必知的饮食禁忌

发布时间：2025-10-14 08:09:15: 家庭医生在线疾病查询

怀孕是一个女人生命中非常特殊的时期，在这个阶段，孕妇的饮食需要格外注意，因为这不仅关系到自身的健康，还直接影响着胎儿的生长发育。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，一般来说对孕妇和胎儿有益，但并非所有水果都适合孕妇食用。下面我们就来详细了解一下怀孕不能吃或者需要谨慎食用的水果。

一、山楂 （一）对子宫的刺激作用

山楂具有活血化瘀的作用，同时它还会对子宫产生一定的刺激，促使子宫收缩。在怀孕早期，胚胎着床还不够稳定，如果孕妇大量食用山楂，子宫收缩可能会导致流产。有研究表明，山楂中的某些成分能够使子宫平滑肌兴奋，增加子宫收缩的频率和强度。

（二）食用案例

曾经有一位孕妇，在怀孕两个月的时候，因为喜欢吃山楂，一次性吃了很多山楂糕，结果当天晚上就出现了腹痛和阴道流血的症状，紧急送往医院后，经过医生的全力救治，虽然保住了胎儿，但也让孕妇和家人虚惊一场。所以，为了安全起见，孕妇尤其是怀孕早期的孕妇，最好避免食用山楂及其制品。

二、桂圆 （一）性温助火的特性

桂圆是一种热性水果，具有滋补气血的功效。然而，孕妇在怀孕期间，体质大多会偏热，阴血往往不足。如果此时食用桂圆，很容易助火生热，导致孕妇出现口干舌燥、大便干结、胎热等症状，严重的甚至可能引起胎动不安，增加流产的风险。

（二）中医理论依据

从中医的角度来看，孕妇的生理特点是“阳常有余，阴常不足”，桂圆的温热之性会进一步加重这种阴阳失衡。在古代医书中就有记载，孕妇过食桂圆可能会“动胎气”。所以，孕妇在孕期应该谨慎食用桂圆。

三、杏子 （一）有毒物质及对胎儿的危害

杏子中含有苦杏仁苷，这种物质在人体内会分解产生氢氰酸，氢氰酸是一种有毒物质，它能够通过胎盘屏障进入胎儿体内，影响胎儿的正常发育，甚至可能导致胎儿畸形。此外，杏子性热，多吃容易导致孕妇上火，出现口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。

（二）食用注意事项

孕妇在孕期应尽量避免食用杏子。如果不小心误食了少量杏子，也不用过于惊慌，但要密切关注自身和胎儿的情况，如有不适，应及时就医。同时，孕妇也要注意避免食用杏仁，因为杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，苦杏仁的毒性更强，即使是甜杏仁，孕妇也不宜多吃。

四、桃子 （一）可能引起过敏反应

桃子是一种常见的过敏原，有些孕妇在怀孕期间，身体的免疫系统会发生变化，更容易出现过敏反应。如果孕妇食用桃子后出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏症状，不仅会影响孕妇的身体健康，还可能对胎儿产生不利影响。

（二）加重胃肠道负担

桃子中含有大量的大分子物质，孕妇的胃肠道功能在孕期相对较弱，食用过多桃子可能会加重胃肠道负担，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。所以，孕妇在食用桃子时要谨慎，如果有过敏史或者胃肠道功能不好的孕妇，最好不要食用桃子。

五、榴莲 （一）高热量高脂肪的特点

榴莲是一种高热量、高脂肪的水果，每100克榴莲的热量约为147千卡，而且脂肪含量也较高。孕妇在孕期本身就容易出现体重增加过快的问题，如果过多食用榴莲，会导致孕妇摄入过多的热量和脂肪，进一步加重体重负担，增加妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生风险。

（二）食用量的控制

虽然榴莲含有丰富的维生素和矿物质，但孕妇食用时一定要注意适量。一般来说，孕妇每周食用榴莲的量不宜超过100克。同时，孕妇在食用榴莲后，要注意适当增加运动量，以消耗多余的热量。

六、菠萝 （一）菠萝蛋白酶的致敏作用

菠萝中含有菠萝蛋白酶，这种酶能够分解蛋白质，对人体的皮肤、血管等有一定的刺激作用。有些孕妇在食用菠萝后，可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、潮红、口舌发麻等症状，严重的还可能出现呼吸困难、休克等情况。

（二）食用前的处理方法

如果孕妇想吃菠萝，可以将菠萝切成小块，用盐水浸泡一段时间后再食用。盐水能够破坏菠萝蛋白酶的活性，降低其致敏性。但即使经过处理，孕妇在食用菠萝时也应该先少量尝试，观察自己是否有过敏反应，如果没有不适症状，再适量食用。

七、李子 （一）损伤脾胃的风险

李子性凉，过量食用容易损伤脾胃，导致脾胃虚寒。孕妇在孕期的脾胃功能相对较弱，如果食用过多李子，可能会出现腹痛、腹泻等消化不良的症状，影响孕妇对营养物质的吸收，进而影响胎儿的生长发育。

（二）食用建议

孕妇可以偶尔少量食用李子，但要注意控制食用量。一般来说，每天食用李子的个数不宜超过3个。同时，孕妇在食用李子时，要选择成熟的李子，避免食用未成熟的李子，因为未成熟的李子含有较多的鞣酸，会加重胃肠道的不适。

八、柿子 （一）鞣酸与结石的形成

柿子中含有大量的鞣酸，尤其是未成熟的柿子，鞣酸含量更高。孕妇在孕期如果食用过多柿子，鞣酸会与胃内的蛋白质结合形成不溶性的鞣酸蛋白，再与果胶、纤维素等物质结合，形成胃柿石。胃柿石会引起胃痛、恶心、呕吐等症状，严重的还可能导致胃穿孔、肠梗阻等并发症。

（二）食用注意事项

孕妇在食用柿子时，要选择成熟的柿子，并且不要空腹食用。同时，食用柿子后不要立即喝牛奶、吃海鲜等富含蛋白质的食物，以免增加形成胃柿石的风险。一般来说，孕妇每周食用柿子的量不宜超过2个。

九、孕妇选择水果的原则 （一）根据孕周选择

在怀孕早期，胎儿生长发育相对缓慢，孕妇对营养的需求也相对较少。此时，孕妇可以选择一些富含维生素C和叶酸的水果，如橙子、草莓等，有助于胎儿神经管的发育。在怀孕中期，胎儿生长迅速，孕妇需要补充更多的营养物质，如钙、铁等。此时，可以选择一些富含钙、铁的水果，如香蕉、葡萄等。在怀孕晚期，孕妇容易出现水肿和便秘的症状，可以选择一些具有利尿和通便作用的水果，如西瓜、猕猴桃等。

（二）考虑自身身体状况

如果孕妇患有妊娠期糖尿病，应该选择低糖水果，如柚子、苹果等，并且要严格控制水果的摄入量，避免血糖升高。如果孕妇的胃肠道功能不好，应该选择一些容易消化的水果，如香蕉、木瓜等。

十、孕妇食用水果的正确方法 （一）清洗干净

水果在生长过程中可能会喷洒农药，表面也会沾染灰尘和细菌。所以，孕妇在食用水果前，一定要将水果清洗干净。可以用流动的水冲洗水果，也可以使用专门的果蔬清洗剂进行清洗。

（二）适量食用

虽然水果营养丰富，但孕妇也不能过量食用。一般来说，孕妇每天食用水果的量应该控制在200 - 400克之间。过量食用水果会导致孕妇摄入过多的糖分，增加肥胖和妊娠期糖尿病的发生风险。

（三）注意食用时间

孕妇最好在两餐之间食用水果，这样可以避免血糖的急剧升高，同时也有助于消化吸收。不要在饭后立即食用水果，以免影响食物的消化。

总之，孕妇在孕期的饮食需要格外谨慎，对于水果的选择也应该慎重。了解哪些水果不适合孕妇食用，并且掌握正确的食用方法，能够帮助孕妇更好地保障自身和胎儿的健康。希望每一位准妈妈都能度过一个健康、愉快的孕期，生下一个聪明、健康的宝宝。

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