腋下体温37℃，其实已经发烧了？带你深入了解

发布时间：2025-10-14 02:51:15: 家庭医生在线疾病查询

在日常生活中，我们常常会关注自己的体温，因为体温的变化往往能反映身体的健康状况。而当腋下体温达到37℃时，很多人会产生疑问：这到底算不算发烧呢？本文将围绕这个话题展开详细的探讨。

正常体温的界定

人体的体温并不是一个固定不变的数值，它会受到多种因素的影响而在一定范围内波动。正常情况下，人体的体温测量部位主要有腋下、口腔和直肠。其中，腋下体温是最常用的测量方式。一般来说，腋下体温的正常范围在36℃ - 37℃之间。不过，这个范围并不是绝对的，不同的个体之间可能会存在一定的差异。

人的体温在一天当中也会有生理性的波动。通常，清晨2 - 6时体温最低，午后1 - 6时体温最高，波动范围一般不超过1℃。此外，女性在月经周期中体温也会有所变化，在排卵后体温会略有升高。儿童的体温相对成年人可能会稍高一些，而老年人由于基础代谢率较低，体温可能会相对偏低。

腋下体温37℃是否算发烧

对于大多数人而言，腋下体温37℃处于正常体温的上限。但这并不意味着就一定发烧了，需要综合多方面因素来判断。

如果一个人平时的基础体温较低，比如一直在36℃左右，突然体温达到37℃，并且伴有一些不适症状，如头痛、乏力、肌肉酸痛、畏寒等，那么很有可能是发烧的早期表现。这可能是由于身体受到了病原体的侵袭，如病毒、细菌等，免疫系统开始启动，体温调节中枢发生变化，导致体温升高。

然而，如果一个人平时的基础体温就接近37℃，且没有任何不适症状，精神状态、饮食、睡眠等都正常，那么此时的37℃可能就是其正常的体温波动，不一定是发烧。例如，有些人基础代谢率较高，或者在运动后、进食后、情绪激动时测量体温，体温也可能会暂时升高到37℃，这种情况下经过适当休息和调整后，体温往往会恢复到平时的水平。

发烧的分级及判断方法

为了更准确地判断发烧的程度，医学上对发烧进行了分级。以腋下体温为例，低热是指体温在37.3℃ - 38℃之间；中度热为38.1℃ - 39℃；高热是39.1℃ - 41℃；超高热则是体温超过41℃。

判断是否发烧，不能仅仅依靠体温的数值，还需要结合症状。除了前面提到的头痛、乏力、肌肉酸痛、畏寒等常见症状外，不同原因引起的发烧还可能伴有其他特殊症状。例如，呼吸道感染引起的发烧可能会伴有咳嗽、流涕、咽痛等症状；胃肠道感染导致的发烧可能会出现腹痛、腹泻、呕吐等表现；泌尿系统感染引起的发烧可能会有尿频、尿急、尿痛等症状。

如果怀疑自己发烧，应该正确测量体温。测量体温前，要将体温计的水银柱甩到35℃以下，测量时要将体温计的探头放在腋窝深处，夹紧上臂，测量时间一般为5 - 10分钟。测量体温时要注意避免在刚运动完、喝热水、洗澡后等情况下立即测量，以免影响测量结果的准确性。

引起体温升高的常见原因

1. 感染性因素

- 病毒感染：是引起发烧最常见的原因之一，如流感病毒、普通感冒病毒等。流感病毒引起的发烧通常起病急，体温可迅速升高至39℃以上，伴有头痛、乏力、全身肌肉酸痛等症状，且传染性较强。普通感冒病毒引起的发烧一般体温相对较低，多为低热，同时伴有鼻塞、流涕、咽痛等症状。

- 细菌感染：如肺炎链球菌、金黄色葡萄球菌等感染。肺炎链球菌感染可引起肺炎，患者除了发烧外，还会出现咳嗽、咳痰、胸痛等症状；金黄色葡萄球菌感染可导致皮肤软组织感染、败血症等，不同部位的感染症状有所不同，但都可能伴有发烧。

- 支原体感染：支原体感染引起的肺炎较为常见，患者发热可持续2 - 3周，体温在38℃左右，可伴有咳嗽，多为刺激性干咳。

2. 非感染性因素

- 自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等。这些疾病是由于机体免疫系统错误地攻击自身组织和器官，导致炎症反应，从而引起发烧。系统性红斑狼疮患者除了发烧外，还可能出现面部红斑、关节疼痛、口腔溃疡等症状；类风湿关节炎患者主要表现为关节疼痛、肿胀、畸形，同时也可能伴有低热。

- 恶性肿瘤：某些恶性肿瘤，如白血病、淋巴瘤等，也会导致发烧。肿瘤细胞会释放一些细胞因子，引起机体的免疫反应，导致体温升高。这种发烧一般为低热，可持续较长时间，同时患者可能伴有消瘦、乏力、贫血等症状。

- 环境因素：长时间处于高温环境中，人体散热困难，体温可能会升高。例如，在炎热的夏天，户外活动时间过长，或者在高温车间工作等，都可能导致体温暂时升高。但这种体温升高通常是暂时的，脱离高温环境后，经过适当的降温措施，体温会逐渐恢复正常。

- 药物热：某些药物在使用过程中可能会引起发热反应，称为药物热。常见的引起药物热的药物有抗生素、抗癫痫药、抗心律失常药等。药物热一般在用药后一段时间出现，体温可高可低，同时可能伴有皮疹、瘙痒等过敏症状。

腋下体温37℃时的应对措施

当腋下体温为37℃时，如果没有不适症状，可以先进行观察。注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。多喝水，促进新陈代谢，有助于散热和排出体内的毒素。饮食上要注意清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

如果伴有不适症状，可以采取一些物理降温的方法。用湿毛巾敷额头，每次敷15 - 20分钟，可反复更换；也可以用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大动脉处，通过水分蒸发带走热量，降低体温。同时，要密切关注体温的变化，如果体温持续升高超过37.3℃，或者不适症状加重，如出现呼吸困难、剧烈头痛、抽搐等，应及时就医。

在就医时，医生会详细询问病史，包括近期是否有接触过感染源、是否有其他疾病史等，进行全面的体格检查，并根据情况进行相关的实验室检查，如血常规、C反应蛋白、降钙素原等，以明确病因，采取针对性的治疗措施。

预防发烧的方法

预防发烧的关键在于增强机体的免疫力，保持良好的生活习惯。

1. 合理饮食：保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等，有助于增强免疫力。避免暴饮暴食，少吃生冷食物，以免损伤脾胃功能。

2. 适量运动：坚持适量的运动可以增强体质，提高免疫力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动时间不少于30分钟。

3. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。睡眠是身体恢复和修复的重要时间，长期熬夜会导致免疫力下降，容易受到病原体的侵袭。

4. 注意个人卫生：勤洗手，尤其是在接触公共物品后、饭前便后等。避免用手触摸眼睛、口鼻等部位，减少病原体进入体内的机会。保持居住环境的清洁卫生，定期开窗通风，保持空气流通。

5. 预防接种：按照国家免疫规划程序，及时接种疫苗。疫苗可以刺激机体产生抗体，有效预防一些传染病的发生，如流感疫苗可以预防流感，肺炎疫苗可以预防肺炎等。

结语

腋下体温37℃是否算发烧不能一概而论，需要综合考虑个体的基础体温、是否伴有不适症状等因素。在日常生活中，我们要关注自己的体温变化，学会正确判断发烧，并采取合理的应对措施。如果对体温情况存在疑虑，或者出现严重的不适症状，一定要及时就医，以便早期诊断和治疗疾病，保障身体健康。

总之，了解体温与健康的关系，掌握正确的预防和应对方法，对于我们保持良好的身体状态至关重要。希望通过本文的介绍，能让大家对腋下体温37℃的情况有更清晰的认识，在面对体温变化时能够科学、理性地处理。

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