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孕妇不能吃的水果大盘点

发布时间：2025-10-15 11:12:21: 家庭医生在线疾病查询

在女性怀孕这个特殊的生理时期，饮食的选择至关重要。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，通常是健康饮食的重要组成部分。然而，并非所有水果都适合孕妇食用。了解孕妇不能吃的水果，对于保障孕妇和胎儿的健康有着重要意义。接下来，我们将详细介绍一些孕妇需要谨慎食用或避免食用的水果。

一、山楂

山楂酸甜可口，是很多人喜爱的水果。然而，对于孕妇来说，山楂却是一个“危险分子”。

从中医角度来看，山楂具有活血化瘀的作用。在孕期，孕妇的身体处于一种特殊的生理状态，胎儿在子宫内着床并不十分稳固。如果孕妇大量食用山楂，其活血化瘀的功效可能会刺激子宫收缩，从而增加流产的风险。尤其是在怀孕早期，胎儿发育还不稳定，这种风险更为明显。

从现代医学研究方面，山楂中含有的某些成分能够对子宫平滑肌产生兴奋作用，促使子宫收缩。虽然少量食用山楂可能不会立即出现明显的不良反应，但如果长期或大量食用，就可能导致子宫频繁收缩，进而引发流产等严重后果。

不过，并不是说孕妇完全不能碰山楂。如果孕妇只是偶尔、少量地吃一点山楂制品，如山楂糕等，一般不会有太大问题。但为了安全起见，在怀孕早期，孕妇最好还是尽量避免食用山楂。

二、杏

杏也是一种常见的水果，其果肉柔软多汁，味道甜美。但孕妇却不宜多吃。

杏性热，具有滑胎的特性。在孕期，孕妇的体质多为阴虚内热，食用过多热性的杏，容易加重体内的燥热之气，导致孕妇出现上火、便秘等症状。而且，其滑胎的特性可能会对胎儿的稳定性造成影响，增加流产的可能性。

此外，杏的酸味较强，过量食用可能会对孕妇的牙齿和肠胃造成刺激。孕妇在孕期本身肠胃功能就相对较弱，食用过多杏可能会引起胃酸分泌过多，导致胃痛、胃胀等不适症状。

三、桂圆

桂圆又称龙眼，是一种营养丰富的水果，富含葡萄糖、蔗糖、维生素等多种营养物质，具有补益心脾、养血安神的功效。然而，对于孕妇来说，桂圆却并非滋补佳品。

孕妇在孕期大多阴血偏虚，阴虚则生内热。桂圆性温大热，孕妇食用后，不仅不能起到滋补的作用，反而会加重内热，导致孕妇出现口干舌燥、牙龈肿痛、便秘等上火症状。而且，内热还可能会扰动胎气，增加流产的风险。

尤其是怀孕早期的孕妇，胎儿还不稳定，更要避免食用桂圆。如果孕妇在孕期出现了贫血等症状，需要补血，也应该在医生的指导下选择其他合适的食物或药物进行调理，而不是盲目食用桂圆。

四、荔枝

荔枝果肉晶莹剔透，口感清甜，是夏季备受欢迎的水果之一。但孕妇食用荔枝也需要谨慎。

荔枝同样属于热性水果，孕妇过量食用荔枝容易导致体内火气过旺，出现咽喉肿痛、口腔溃疡、便秘等上火症状。而且，荔枝中含有较高的糖分，孕妇食用后可能会使血糖迅速升高。如果孕妇长期大量食用荔枝，可能会导致血糖波动较大，增加妊娠期糖尿病的发生风险。

妊娠期糖尿病不仅会对孕妇自身的健康造成影响，如引发孕期高血压、感染等并发症，还可能会影响胎儿的正常发育，导致胎儿过大、早产、胎儿窘迫等不良后果。因此，孕妇食用荔枝一定要适量，一般每天不宜超过3 - 5颗。

五、木瓜

木瓜有青木瓜和熟木瓜之分，无论哪种木瓜，孕妇都要谨慎食用。

青木瓜中含有一种叫做木瓜蛋白酶的物质，这种物质具有收缩子宫的作用。孕妇食用青木瓜后，可能会导致子宫收缩，从而增加流产的风险。

熟木瓜虽然木瓜蛋白酶的含量相对较低，但它性偏寒凉。孕妇在孕期肠胃功能较弱，食用过多寒凉的食物可能会引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。而且，寒凉的食物也可能会影响胎儿的生长环境，对胎儿的健康产生不利影响。

六、柿子

柿子是秋季常见的水果，味道甜美，营养丰富。但孕妇食用柿子也有一些注意事项。

柿子中含有大量的鞣酸和果胶，这些物质在胃酸的作用下容易形成不溶性的硬块。如果孕妇食用过多柿子，尤其是空腹食用，这些硬块可能会在胃内积聚，形成胃柿石，导致胃痛、胃胀、恶心、呕吐等症状。

此外，柿子属于寒性水果，孕妇过量食用可能会导致脾胃虚寒，影响消化功能。而且，柿子的糖分含量也较高，孕妇食用过多可能会导致血糖升高，增加妊娠期糖尿病的风险。孕妇食用柿子时要注意适量，一般每天不超过1个，并且最好在饭后食用。

七、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、维生素E、钾、镁等多种营养成分，被誉为“水果之王”。一般情况下，猕猴桃是适合孕妇食用的健康水果，但对于一些特殊体质的孕妇来说，可能需要谨慎。

猕猴桃性寒，脾胃虚寒的孕妇如果过量食用猕猴桃，可能会加重脾胃的虚寒症状，导致腹痛、腹泻等消化不良问题。而且，猕猴桃也是一种常见的过敏原，有过敏体质的孕妇食用后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，严重的过敏反应甚至可能会危及孕妇和胎儿的生命安全。

因此，脾胃虚寒或有过敏体质的孕妇在食用猕猴桃前，最好先咨询医生的意见。如果孕妇食用猕猴桃后出现任何不适症状，应立即停止食用，并及时就医。

八、菠萝

菠萝果肉金黄，香气浓郁，酸甜可口。但孕妇食用菠萝也存在一定风险。

菠萝中含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质，这种物质能够分解蛋白质，对口腔黏膜和胃肠道黏膜有一定的刺激作用。孕妇在孕期口腔和肠胃比较敏感，食用菠萝后可能会出现口腔刺痛、麻木，以及恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

此外，菠萝也是一种常见的过敏原，部分孕妇可能会对菠萝过敏。过敏反应可能表现为皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等，严重的过敏反应甚至会导致过敏性休克，危及孕妇和胎儿的生命。

为了降低食用菠萝的风险，孕妇在食用菠萝前可以将菠萝切成小块，用盐水浸泡一段时间。盐水能够破坏菠萝蛋白酶的活性，减轻其对口腔和肠胃的刺激。但即使如此，孕妇食用菠萝也不宜过量。

九、西瓜

西瓜是夏季消暑解渴的佳品，水分含量高，口感清甜。但孕妇食用西瓜需要注意控制量。

西瓜属于寒性水果，孕妇过量食用可能会损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻等症状。而且，西瓜的糖分含量较高，孕妇食用过多西瓜可能会导致血糖升高，增加妊娠期糖尿病的发生风险。

此外，西瓜具有利尿作用，孕妇食用过多西瓜可能会导致频繁排尿，加重孕妇的身体负担。尤其是在怀孕晚期，孕妇的子宫增大，会对膀胱造成压迫，本身就容易出现尿频的症状，此时食用过多西瓜会使尿频症状更加明显。

孕妇食用西瓜时，每天不宜超过200 - 300克，并且最好选择在两餐之间食用，避免血糖波动过大。

十、芒果

芒果果肉细腻，香气独特，营养丰富。但芒果也可能会给孕妇带来一些问题。

芒果是一种容易引起过敏的水果。孕妇在孕期身体的免疫系统会发生一定的变化，更容易出现过敏反应。如果孕妇是过敏体质，食用芒果后可能会出现皮肤瘙痒、皮疹、口唇肿胀等过敏症状，严重的还可能会影响呼吸道，导致呼吸困难等。

此外，芒果性湿毒，对于一些体内湿气较重的孕妇来说，食用芒果可能会加重体内的湿气，导致身体出现不适。

孕妇在食用芒果前，最好先少量尝试，观察是否有过敏反应。如果没有不适症状，再适量食用。但如果孕妇本身有皮肤病、过敏史等，最好避免食用芒果。

十一、孕妇食用水果的一般原则

虽然上述提到的水果孕妇需要谨慎食用，但这并不意味着孕妇的水果选择就非常有限。在孕期，孕妇仍然可以通过合理选择水果来满足自身和胎儿的营养需求。

首先，孕妇应该选择新鲜、无污染的水果。避免食用变质、腐烂的水果，以免引起食物中毒等问题。

其次，孕妇要注意水果的食用量。即使是适合孕妇食用的水果，也不能过量食用。一般来说，孕妇每天食用水果的量以200 - 400克为宜。可以将水果分散在一天中不同的时间段食用，避免一次性摄入过多。

此外，孕妇还可以根据自己的体质和孕期阶段来选择水果。例如，体质偏热的孕妇可以选择一些寒性或凉性的水果，如梨、柚子等；而体质偏寒的孕妇则可以选择一些温性的水果，如苹果、葡萄等。

在怀孕早期，胎儿发育不稳定，孕妇可以选择一些富含维生素和矿物质、对子宫刺激性小的水果；在怀孕中期，胎儿生长迅速，孕妇需要更多的营养，可以适当增加水果的种类和摄入量；在怀孕晚期，孕妇要注意控制体重和血糖，选择低糖、高纤维的水果。

十二、孕妇食用水果的注意事项

除了要注意选择合适的水果和控制食用量外，孕妇在食用水果时还有一些其他的注意事项。

孕妇最好在饭后1 - 2小时食用水果，避免在饭前或饭后立即吃水果。因为水果中的成分可能会与食物中的某些物质发生反应，影响消化吸收。而且，饭后立即吃水果可能会导致血糖迅速升高。

孕妇在食用水果前一定要将水果清洗干净。可以用流动的水冲洗水果，去除表面的灰尘、农药残留等有害物质。对于一些带皮的水果，如苹果、梨等，最好削皮后再食用。

此外，孕妇要避免食用刚从冰箱里拿出来的水果。因为低温的水果可能会对孕妇的肠胃造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。如果孕妇想吃冷藏的水果，可以提前将水果从冰箱中取出，放置一段时间，待其温度接近室温后再食用。

孕妇在孕期的饮食选择需要格外谨慎。对于水果的选择，要充分考虑水果的特性和自身的身体状况，避免食用可能会对自身和胎儿健康造成影响的水果。同时，要遵循科学的饮食原则和注意事项，确保孕期的营养均衡和胎儿的健康发育。如果孕妇对某种水果是否能食用存在疑问，最好咨询医生的意见。

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