空腹喝牛奶不好，到底有没有科学依据？
- 发布时间：2018-02-01 08:49:09
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很多人都听到过这样的说法，空腹喝牛奶会对身体会产生不良的影响，那么关于空腹喝牛奶不好的这样说法到底有没有科学依据呢?为什么会有人说空腹喝牛奶不好呢?
一些认为空腹喝牛奶不好的人主要是有这两大原因：
第一个说法，部分人认为空腹喝牛奶这样一个人的肠胃感觉到不适，从而影响到身体健康。
第二个说法，处于空腹状态的时候喝牛奶会影响到蛋白质的吸收，因此牛奶就等于白喝了。这些说法尽管看起来感觉都是正确的，但是却都是没有任何科学依据的。
空腹喝牛奶真的会引起肠胃不适吗?
有一些人之所以在喝完牛奶以后会出现腹泻的症状，其实不是因为空腹喝牛奶所导致的，而是因为这些人群患有乳糖不耐症。因为牛奶当中的乳糖含量非常的高，是患有乳糖不耐症的人群喝完牛奶以后，由于自身乳糖酶的分泌问题从而就会导致腹泻的症状出现。
所以如果在空腹喝牛奶以后成为感觉到不舒服，其实并不是因为空腹喝牛奶所导致的，而是由于患有乳糖不耐症所导致的。能不能空腹喝牛奶主要是看自己的身体状况，对于健康而言是不会产生较大影响的。
空腹喝牛奶会影响蛋白质吸收吗?
空腹喝牛奶也不会影响到牛奶当中蛋白质的吸收，这是因为身体首先把碳水化合物作为能量放在首位来进行吸收和利用，其次再是脂肪蛋白质其实是放在第三位的。所以在空腹的情况下是能够喝牛奶的，不会造成蛋白质流失这种情况出现。
空腹到底能不能喝牛奶其实取决于个人的身体状况，有一些人对乳糖不是很敏感，有一些人就会有乳糖不耐症。对于乳糖不是很耐受的群体，即使并不是空腹喝牛奶也依然会感觉到肠胃不适。空腹不能够喝牛奶对身体不好这样的说法基本上就是一个谣传，大家对于这种说法一定要提高自己的辨别能力，不能够以讹传讹，随意听信这些科普类的文章。
空腹喝牛奶对身体不好这个说法是没有任何科学依据的，但是一些患有乳糖不耐症的人群还是应该要喝无糖的牛奶，最好选择少量的喝一些牛奶，让自己的肠胃有一个适应的过程。这样就不会让自己的肠胃出现腹泻、呕吐、疼痛等一系列的不良症状。
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