牙齿黄了怎么变白？这些方法值得一试

在日常生活中，拥有一口洁白亮丽的牙齿是许多人的梦想。然而，随着年龄的增长、饮食习惯的影响以及其他一些因素，很多人的牙齿逐渐变黄，这不仅影响了个人的美观，还可能让人在社交场合中缺乏自信。那么，牙齿黄了究竟该怎么变白呢？本文将为您详细介绍多种有效的方法。

在探讨牙齿变白的方法之前，我们首先要了解牙齿变黄的原因。一般来说，牙齿变黄可以分为外源性着色和内源性着色两大类。

- 外源性着色

- 饮食因素：长期饮用咖啡、茶、可乐等深色饮料，以及食用巧克力、酱油等深色食物，这些食物中的色素会逐渐沉积在牙齿表面，导致牙齿变黄。例如，很多上班族每天都要喝几杯咖啡来提神，时间一长，牙齿就容易被染色。

- 吸烟：香烟中的尼古丁和焦油等成分会在牙齿表面形成一层黏性的沉积物，使牙齿变得又黑又黄。吸烟量越大、吸烟时间越长，牙齿变色就越明显。

- 口腔卫生不良：如果不按时刷牙、漱口，口腔中的食物残渣和细菌就会在牙齿表面形成牙菌斑和牙结石，导致牙齿颜色变黄。此外，牙菌斑和牙结石还会引发龋齿、牙龈炎等口腔疾病。

- 内源性着色

- 氟斑牙：如果在牙齿发育期间，长期摄入过量的氟化物，就可能导致氟斑牙。氟斑牙的牙齿表面会出现白垩色或黄褐色的斑块，严重影响牙齿的美观。这种情况在一些高氟地区比较常见。

- 四环素牙：在牙齿发育矿化期间，服用了四环素类药物，药物会与牙齿中的钙结合，形成一种四环素钙的复合物，使牙齿变色。四环素牙的颜色可以从黄色、棕色到深灰色不等。

- 牙髓坏死：牙齿受到外伤、龋齿等因素的影响，导致牙髓组织坏死，牙髓中的血红蛋白分解产物会渗入牙本质小管，使牙齿变色。这种变色通常比较严重，可能呈现出暗灰色或黑色。

对于外源性着色导致的牙齿发黄，通过日常的口腔护理可以在一定程度上改善牙齿的颜色。

- 正确刷牙

- 选择合适的牙刷：牙刷的刷毛要软硬适中，太硬的刷毛容易损伤牙齿和牙龈，太软的刷毛则无法有效清洁牙齿。一般来说，每三个月要更换一次牙刷。

- 掌握正确的刷牙方法：推荐使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟。

- 使用美白牙膏

美白牙膏中通常含有摩擦剂和化学漂白剂等成分，可以帮助去除牙齿表面的污垢和色斑，达到一定的美白效果。但是，美白牙膏的美白作用相对较弱，需要长期坚持使用才能看到明显的效果。在选择美白牙膏时，要选择正规品牌的产品，避免使用含有过多化学成分的劣质牙膏。

- 使用牙线和漱口水

- 牙线：牙线可以清洁牙齿邻面的污垢和菌斑，这些部位是牙刷难以清洁到的地方。每天使用牙线可以有效预防邻面龋齿和牙龈炎症，同时也有助于保持牙齿的洁白。

- 漱口水：漱口水可以在刷牙后进一步清洁口腔，抑制口腔细菌的生长，减少口臭和牙齿表面的色斑形成。但是，漱口水不能替代刷牙和使用牙线，只能作为一种辅助的口腔清洁工具。

如果日常护理方法效果不明显，或者是内源性着色导致的牙齿发黄，可以考虑选择专业的美白牙齿方法。

- 冷光美白

- 原理：冷光美白是一种比较常见的牙齿美白方法，它通过冷光激活美白剂中的过氧化氢等成分，使其渗透到牙齿内部，分解牙齿中的色素分子，从而达到美白牙齿的效果。

- 过程：在进行冷光美白之前，医生会先对患者的口腔进行全面检查，确保患者的牙齿和牙龈健康。然后，医生会在患者的牙齿表面涂抹一层美白剂，接着使用冷光照射牙齿，整个过程大约需要30 - 60分钟。一般来说，冷光美白可以使牙齿提高3 - 8个色阶。

- 注意事项：冷光美白后，牙齿可能会出现轻微的敏感症状，这是正常现象，一般在1 - 2天内会自行缓解。在冷光美白后的24小时内，要避免食用深色食物和饮料，以免牙齿再次着色。

- 牙齿贴面

- 原理：牙齿贴面是一种覆盖在牙齿表面的修复体，可以改善牙齿的颜色、形状和大小。常见的牙齿贴面有瓷贴面和树脂贴面两种。

- 瓷贴面：瓷贴面是由陶瓷材料制成的，具有良好的美观性和耐磨性。瓷贴面的颜色可以根据患者的牙齿颜色和个人需求进行定制，几乎可以达到以假乱真的效果。瓷贴面的制作过程比较复杂，需要先对牙齿进行少量的磨除，然后取模制作贴面，最后将贴面粘贴在牙齿表面。

- 树脂贴面：树脂贴面是由树脂材料制成的，价格相对较低，制作过程也比较简单。树脂贴面可以直接在口腔内进行修复，不需要磨除过多的牙齿组织。但是，树脂贴面的耐磨性和美观性相对较差，使用寿命也比较短。

- 注意事项：牙齿贴面修复后，要注意保持口腔卫生，避免食用过硬的食物，以免损伤贴面。同时，要定期到医院进行复查，检查贴面的情况。

- 烤瓷牙

- 原理：烤瓷牙是一种常见的牙齿修复方法，它是将牙齿磨小后，套上一个烤瓷冠，以达到修复牙齿和美白牙齿的目的。烤瓷牙具有良好的美观性和功能性，可以恢复牙齿的正常形态和咀嚼功能。

- 过程：在进行烤瓷牙修复之前，医生会先对患者的牙齿进行全面检查，确定需要修复的牙齿。然后，医生会对牙齿进行磨除，取模制作烤瓷冠，最后将烤瓷冠粘贴在牙齿上。烤瓷牙的制作过程需要一定的时间，一般需要就诊2 - 3次。

- 注意事项：烤瓷牙修复后，要注意保护牙齿，避免咬过硬的食物，以免导致烤瓷冠破裂。同时，要定期到医院进行复查，检查烤瓷牙的密合性和牙龈的健康情况。

在追求牙齿美白的过程中，很多人会陷入一些误区，下面为您介绍一些常见的误区。

- 过度使用美白产品：一些人认为使用美白产品的频率越高、剂量越大，牙齿就会越白。其实，过度使用美白产品可能会对牙齿和牙龈造成损伤，导致牙齿敏感、牙龈出血等问题。因此，在使用美白产品时，要按照产品说明正确使用，不要过度使用。

- 相信民间美白偏方：网上流传着很多美白牙齿的民间偏方，如用柠檬汁刷牙、用盐刷牙等。这些偏方不仅没有科学依据，还可能会对牙齿造成损伤。例如，柠檬汁中的酸性物质会腐蚀牙齿表面的牙釉质，导致牙齿敏感；用盐刷牙会磨损牙齿表面的牙釉质，使牙齿变得粗糙。

- 只注重牙齿美白，忽视口腔健康：牙齿美白只是口腔健康的一部分，不能只追求牙齿的洁白而忽视了口腔的整体健康。如果牙齿存在龋齿、牙龈炎等口腔疾病，应该先治疗这些疾病，再进行牙齿美白。否则，牙齿美白可能会掩盖口腔疾病的症状，延误治疗时机。

无论是通过日常护理还是专业方法美白牙齿，牙齿美白后都需要进行正确的护理，以保持牙齿的洁白和健康。

- 饮食注意：牙齿美白后，要避免食用深色食物和饮料，如咖啡、茶、可乐、巧克力等，以免牙齿再次着色。同时，要多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等，这些食物有助于增强牙齿的抵抗力。

- 口腔卫生：要坚持每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，保持口腔清洁。定期到医院进行口腔检查和洗牙，及时清除牙齿表面的污垢和牙结石。

- 避免不良习惯：要戒烟限酒，避免吸烟和饮酒对牙齿造成的损害。同时，要避免用牙齿咬硬物，以免损伤牙齿。

拥有洁白的牙齿可以提升个人的形象和自信心。但是，在追求牙齿美白的过程中，我们要选择适合自己的方法，并注意保持口腔健康。如果您对牙齿美白有任何疑问，建议咨询专业的口腔医生，他们会根据您的具体情况为您提供个性化的建议和治疗方案。希望每一个人都能拥有一口洁白健康的牙齿，绽放自信的笑容。

此外，随着科技的不断发展，牙齿美白领域也在不断创新。一些新型的牙齿美白技术和产品正在逐渐涌现，如激光美白、家用美白套装等。激光美白是利用激光的能量激活美白剂，加速美白过程，效果更加显著。家用美白套装则为消费者提供了更加便捷的牙齿美白方式，消费者可以在家中自行进行牙齿美白。但是，在选择这些新型的牙齿美白方法和产品时，同样要谨慎，选择正规的产品和机构，以确保牙齿美白的安全和效果。

同时，我们也要认识到，牙齿美白并不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持和护理。除了上述介绍的方法外，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于牙齿的健康和美白也非常重要。例如，保持充足的睡眠、减少压力、多喝水等，这些都有助于维持口腔的健康环境。

总之，牙齿美白是一个综合性的过程，需要我们从多个方面入手，选择科学合理的方法，并坚持不懈地进行护理。只有这样，我们才能拥有真正洁白、健康的牙齿。

- 儿童：儿童的牙齿正处于生长发育阶段，牙齿美白需要特别谨慎。对于儿童牙齿发黄，首先要培养他们良好的口腔卫生习惯，如按时刷牙、使用含氟牙膏等。如果是由于龋齿等原因导致的牙齿变色，应及时带孩子到医院进行治疗。一般不建议儿童进行专业的牙齿美白治疗，因为美白剂可能会对儿童的牙齿和牙龈造成损伤。

- 孕妇：孕妇在怀孕期间身体比较特殊，不适合进行牙齿美白治疗。因为美白剂中的化学成分可能会对胎儿产生不良影响。孕妇在孕期要更加注意口腔卫生，定期到医院进行口腔检查，预防牙齿疾病的发生。

- 老年人：老年人的牙齿可能存在多种问题，如牙齿磨损、牙龈萎缩等。在进行牙齿美白之前，要先对牙齿进行全面的检查，评估牙齿的健康状况。对于一些患有严重牙周疾病的老年人，可能不适合进行牙齿美白治疗。如果老年人的牙齿只是轻微发黄，可以通过日常的口腔护理方法来改善牙齿颜色。

- 费用：不同的牙齿美白方法费用差异较大。日常护理方法如使用美白牙膏、牙线等费用相对较低，而专业的牙齿美白方法如冷光美白、牙齿贴面、烤瓷牙等费用较高。冷光美白的费用一般在几百元到上千元不等，牙齿贴面的费用根据材料和地区的不同，每颗牙齿的费用在几百元到数千元不等，烤瓷牙的费用则更高，每颗牙齿的费用可能在数千元。

- 效果评估：牙齿美白的效果因人而异，受到多种因素的影响，如牙齿发黄的原因、美白方法的选择、个人的口腔卫生习惯等。一般来说，外源性着色的牙齿美白效果相对较好，内源性着色的牙齿美白效果相对较差。在进行牙齿美白后，要定期到医院进行复查，评估牙齿美白的效果，并根据医生的建议进行进一步的治疗和护理。