手腕腱鞘炎怎么样才能恢复？功能锻炼很重要！
- 发布时间：2018-02-03 10:30:49
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每年都有数以百计的大学生从学校毕业走向职场，成为那电视上雷厉风行的白领的梦想显得热烈而又急迫。键盘敲字，伏案工作，在这些刚刚毕业的年轻人面前却显得那么美好，这仿佛就代表着美好的未来。梦想是美好的，但现实却是残酷的，长期的伏案工作虽然会给你带来工作上的收益，但却很可能会让你患上手腕腱鞘炎。
手腕腱鞘炎是什么呢?
简单来说就是手腕长期处于负重状态，或者由感染引起导致手指或手掌疼痛，无法伸直，对日常生活都会有一定的影响。这个病的主要原因就是长期劳累所致，长期做家务的劳动妇女和伏案工作打字敲键盘的上班族是主要的患病人群。所以大家不要被电视上光鲜亮丽的白领们的上班生活给骗了，没有什么工作是不需要付出艰辛的。
但是这个病并没有想象的那么难以治疗，早期病情较轻时可以采取理疗、热敷等保守治疗的方法，日常的护理和锻炼也是非常必要的，再配合贴上外敷的膏药，手腕腱鞘炎的症状基本上都能减轻甚至治愈。平时做好功能锻炼，腱鞘炎恢复就是迟早的事。
手腕腱鞘炎怎么样才能恢复？
1、上班族和家庭妇女在工作干活时尽量保持正确姿势，不要大强度的工作，注意休息，适当活动手腕关节。
2、日常洗衣做饭、打扫卫生时手腕不要太过用力，注意手指的发力均匀，手提东西时也要注意用力适当，不要做超出自己能力负荷的事情。
3、洗衣服洗碗时最好使用温水避免手部受到寒气，加重腱鞘炎的疼痛。
4、上班族在用电脑的时候要随时变换身体姿势，适当活动关节。
5、经常锻炼和活动手腕的关节，或者用力捏紧拳头再放松，做几个来回可以有效的缓解手指的酸麻感。
6、改掉平时喜欢的打响指等对手指和手腕关节不好的习惯。
7、洗衣服的时候不要用力拧干，也不要太长时间的抱小孩，这样都对手腕关节不好。
8、如果病情太重反复发作选择手术治疗，术后一个月就应该开始做康复训练，循序渐进的做提拉物品的运动。饮食上也要清淡易消化，多吃新鲜水果蔬菜补充营养和体力。
如果患上了手腕腱鞘炎，不要心慌着急，先配合医生施行保守治疗，外敷膏药，如果病情反复发作，就实施手术治疗，术后做好康复锻炼，手腕腱鞘炎是可以被治愈的。
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