宝宝发高烧39度，这些巧妙退烧法你一定要知道

发布时间：2025-10-17 05:40:00: 家庭医生在线疾病查询

宝宝的健康永远是家长们最为关心的事情，当宝宝突然发起高烧，体温达到39度时，家长们往往会心急如焚。39度已经属于高烧范畴，持续的高烧可能会对宝宝的身体造成诸多不良影响，如引起惊厥、损伤大脑细胞等。因此，掌握一些巧妙的退烧方法至关重要。下面，我们就来详细介绍多种针对宝宝39度高烧的有效退烧办法。

物理降温法

温水擦浴

这是一种简单且有效的物理降温方法。准备一盆32 - 34℃的温水，将干净柔软的毛巾浸湿后拧干。然后依次擦拭宝宝的额头、颈部、腋窝、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位。每次擦拭时间可控制在10 - 15分钟左右。额头是散热的重要部位，擦拭额头有助于降低头部温度，缓解宝宝的不适；颈部有颈动脉等大血管，擦拭此处能加快血液循环，促进散热；腋窝和腹股沟分布着丰富的血管，通过擦拭可以带走大量热量；腘窝也是散热的关键部位。在擦拭过程中，要注意动作轻柔，避免弄伤宝宝的皮肤。同时，要密切观察宝宝的反应，如果宝宝出现寒战、面色苍白等不适症状，应立即停止擦浴。

冰敷

可以使用冰袋或用毛巾包裹冰块，放置在宝宝的额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位。但要注意，不能让冰袋直接接触宝宝的皮肤，以免冻伤。冰敷的时间不宜过长，一般每次15 - 20分钟，间隔1 - 2小时可重复进行。额头冰敷能有效降低头部温度，缓解头痛；颈部两侧冰敷可减少血液流向脑部，降低脑部温度；腋窝和腹股沟冰敷有助于快速散热。不过，如果宝宝对冰敷比较抗拒，或者皮肤出现发红、发紫等异常情况，应停止使用冰敷。

退热贴

退热贴是一种方便实用的物理降温产品。将退热贴贴在宝宝的额头，它能通过凝胶内水分的汽化，带走热量，起到降温作用。退热贴使用起来比较安全，而且宝宝一般不会有明显的不适感。市面上的退热贴品牌众多，家长在选择时要注意选择正规厂家生产的产品。通常每片退热贴可以持续使用4 - 8小时，当退热贴变温后应及时更换。

减少衣物和被子

宝宝发烧时，不要给宝宝穿过多的衣服或盖过厚的被子，以免影响散热。要根据室内温度，适当给宝宝减少衣物，让宝宝的皮肤能够更好地与空气接触，通过皮肤散热来降低体温。但也不能让宝宝着凉，室内温度应保持在22 - 24℃左右。如果是在夏天，可以适当开空调，但空调温度不宜调得过低，一般保持在26 - 28℃即可。

饮食调理法

多喝温开水

宝宝发烧时，身体会通过出汗等方式散热，这会导致身体水分大量流失。因此，要让宝宝多喝温开水，以补充水分，防止脱水。同时，多喝水还能促进尿液排出，带走体内的热量和毒素。家长可以每隔一段时间就给宝宝喂几口水，每次喂水量不用太多，以宝宝能接受为宜。如果宝宝不喜欢喝白开水，也可以在水中加入少量的果汁，增加水的口感，但果汁的浓度不宜过高。

清淡饮食

宝宝发烧期间，消化功能会有所减弱，因此饮食要以清淡、易消化为主。可以给宝宝吃一些米粥、面条、蔬菜汤等食物。米粥富含碳水化合物，容易消化吸收，能为宝宝提供能量；面条也是比较容易消化的食物，可以根据宝宝的口味加入一些蔬菜和少量的肉末；蔬菜汤含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强宝宝的免疫力。避免给宝宝吃油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒等，以免加重宝宝的肠胃负担。

适量吃水果

水果中含有丰富的维生素和水分，有助于宝宝恢复健康。可以给宝宝吃一些苹果、香蕉、梨等水果。苹果富含维生素C和纤维素，具有开胃健脾的作用；香蕉含有丰富的钾元素，能补充宝宝因发烧而流失的电解质；梨有清热润肺的功效，对于缓解宝宝发烧引起的咳嗽等症状有一定帮助。但要注意，水果不能过量食用，以免引起腹泻等消化不良症状。

药物退烧法

退烧药的选择

当宝宝体温达到39度时，可以在医生的指导下给宝宝服用退烧药。常用的儿童退烧药有对乙酰氨基酚和布洛芬。对乙酰氨基酚适用于3个月以上的宝宝，每4 - 6小时可重复用药一次，24小时内不超过4次；布洛芬适用于6个月以上的宝宝，每6 - 8小时可重复用药一次，24小时内不超过4次。在选择退烧药时，要根据宝宝的年龄和体重来确定用药剂量，严格按照药品说明书或医生的建议使用。

用药注意事项

在给宝宝服用退烧药时，要注意以下几点：首先，要准确掌握用药剂量，不能过量服用，以免引起不良反应。其次，要注意用药时间，不要过于频繁地给宝宝用药，以免增加药物的副作用。同时，要注意观察宝宝的体温变化和用药后的反应，如果宝宝服用退烧药后体温没有下降，或者出现呕吐、腹泻、皮疹等异常症状，应及时就医。另外，退烧药只是对症治疗，不能从根本上解决宝宝发烧的原因，因此在使用退烧药的同时，要积极寻找宝宝发烧的病因，并进行针对性治疗。

其他辅助方法

保持室内空气流通

宝宝发烧时，室内空气要保持流通。可以每天定时开窗通风，每次通风时间不少于30分钟。新鲜的空气有助于降低室内细菌和病毒的浓度，减少宝宝感染的机会。同时，良好的通风环境也能让宝宝感觉更加舒适，有利于身体恢复。但要注意避免让宝宝直接对着风口吹，以免着凉。

保证充足的睡眠

充足的睡眠对于宝宝的恢复非常重要。宝宝在睡眠过程中，身体的各项机能会得到修复和调整，有利于提高免疫力，对抗疾病。家长要为宝宝创造一个安静、舒适的睡眠环境，保持室内光线柔和，温度适宜。如果宝宝因为发烧而睡眠不安稳，可以轻轻安抚宝宝，让宝宝尽量多休息。

按摩

家长可以学习一些简单的小儿按摩手法，帮助宝宝退烧。例如，开天门：用两手大拇指轻轻自眉心交替直线推动至前发际，每次推20 - 30次；推坎宫：用两手大拇指沿眉毛上缘向两侧分推至太阳穴，每次推20 - 30次；揉太阳穴：用中指指端轻轻揉按太阳穴，每次揉1 - 2分钟。按摩手法要轻柔，力度适中，通过按摩可以刺激穴位，调节宝宝的身体机能，促进散热。

何时需要就医

虽然上述方法可以帮助宝宝退烧，但如果宝宝出现以下情况，应及时就医：

1. 持续高烧不退，服用退烧药后体温仍然持续在39度以上，且超过24小时。

2. 宝宝精神状态极差，表现为嗜睡、烦躁不安、哭闹不止、拒奶等。

3. 出现抽搐、惊厥等症状，这可能是高热惊厥的表现，需要立即就医。

4. 伴有呼吸困难、喘息、咳嗽加重等呼吸道症状。

5. 出现呕吐、腹泻等消化系统症状，且症状严重，有脱水迹象。

6. 身上出现皮疹，尤其是伴有瘙痒、疼痛等不适症状。

宝宝发高烧39度是一件让家长十分担心的事情，但只要家长掌握了正确的退烧方法，并密切观察宝宝的病情变化，一般都能帮助宝宝顺利退烧。在宝宝发烧期间，家长要保持冷静，按照科学的方法进行处理。如果对宝宝的病情有任何疑问，应及时咨询医生，以确保宝宝的健康和安全。

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