飞机打多了一般是肾阴虚还是阳虚？一文带你了解

发布时间：2025-10-18 09:20:00: 家庭医生在线疾病查询

在现代社会，性健康问题逐渐受到人们的关注。“飞机打多了”这种表述，通俗来讲指的是过度手淫。而很多人担心过度手淫会对肾脏造成损害，进而想了解会导致肾阴虚还是阳虚。下面我们就来详细探讨一下这个问题。

认识手淫

手淫是一种通过自我刺激生殖器官以获得性快感和性满足的行为。从医学角度来看，适度的手淫是正常的性宣泄途径，对身体并没有危害。在青春期之后，随着性器官的发育成熟，性激素分泌增加，性冲动和性需求也会相应产生。对于没有性伴侣的人来说，手淫可以在一定程度上缓解性紧张，释放性压力。

然而，过度手淫则可能会给身体带来一些不良影响。过度手淫的界定并没有一个绝对的标准，因为它会受到个体身体状况、年龄等多种因素的影响。一般来说，如果手淫后出现精神萎靡、身体疲劳、注意力不集中、生殖器官不适等症状，就可能提示手淫过度了。

中医对肾的认识

在中医理论中，肾被称为“先天之本”，具有藏精、主生长发育与生殖、主水、纳气等重要功能。肾精是肾脏功能的物质基础，它分为肾阴和肾阳两部分。肾阴是肾精中具有滋润、宁静、抑制等作用的部分，肾阳则是肾精中具有温煦、推动、兴奋等作用的部分。肾阴和肾阳相互依存、相互制约，共同维持人体的生理平衡。

当肾阴和肾阳的平衡被打破时，就会出现肾阴虚或肾阳虚的病理状态。肾阴虚主要表现为阴虚内热的症状，而肾阳虚则主要表现为阳虚外寒的症状。

过度手淫可能导致的肾阴虚

肾阴虚的形成机制

过度手淫时，会不断损耗肾精。肾精在不断消耗的过程中，如果得不到及时的补充，就容易导致肾阴亏虚。因为肾阴是肾精中的阴液部分，当肾精大量流失时，肾阴也会随之减少。肾阴亏虚后，阴不制阳，阳气相对偏亢，就会产生虚热内生的病理变化。

肾阴虚的症状表现

- 腰膝酸软：肾主骨，腰为肾之府。肾阴亏虚，骨骼失去滋养，就会出现腰膝酸软的症状。患者常常感觉腰部和膝盖部位酸软无力，活动时症状可能会加重。

- 头晕耳鸣：肾阴不足，不能上荣于脑，清窍失养，就会出现头晕的症状。同时，肾开窍于耳，肾阴亏虚也会导致耳部失养，出现耳鸣的症状。耳鸣一般表现为高音调的蝉鸣声，且在夜间或安静环境中更为明显。

- 失眠多梦：肾阴亏虚，心肾不交，心火偏亢，扰动心神，就会导致失眠多梦。患者入睡困难，睡眠质量差，容易惊醒，且梦境纷扰。

- 五心烦热：五心烦热指的是两手心、两脚心发热，并自觉心胸烦热。这是由于肾阴亏虚，虚热内生，热邪从体内透出所致。

- 潮热盗汗：潮热是指定时发热，或定时热势加重，如潮汐之有定时。盗汗是指入睡后汗出异常，醒后汗泄即止。肾阴虚导致的潮热一般在午后或夜间出现，盗汗则常常在睡眠中不知不觉地出汗。

- 遗精早泄：肾阴亏虚，相火妄动，扰动精室，就会导致遗精早泄。遗精是指在没有性交或手淫的情况下，精液自行泄出的现象。早泄则是指性交时过早射精，无法控制射精时间。

过度手淫可能导致的肾阳虚

肾阳虚的形成机制

虽然过度手淫最初更多地表现为肾阴虚，但如果肾阴虚的情况持续发展，久病及阳，也可能会导致肾阳虚。此外，长期过度手淫，身体阳气不断被消耗，也可能直接导致肾阳虚。肾阳是人体阳气的根本，具有温煦、推动、气化等作用。当肾阳不足时，人体的温煦功能减退，就会出现一系列阳虚寒盛的症状。

肾阳虚的症状表现

- 畏寒怕冷：肾阳虚不能温煦肌肤，患者会出现畏寒怕冷的症状，尤其以腰部以下为甚。即使在温暖的环境中，也会感觉手脚冰凉，穿很多衣服也难以缓解。

- 精神萎靡：肾阳不足，人体的阳气不能振奋，就会出现精神萎靡的症状。患者常常感到疲倦乏力，缺乏活力，对事物缺乏兴趣。

- 腰膝冷痛：肾主骨，肾阳亏虚，骨骼失去温煦，就会出现腰膝冷痛的症状。这种疼痛一般是冷痛，得温则减，遇寒加重。

- 性功能减退：肾主生殖，肾阳虚会导致性功能减退。男性可能出现阳痿、早泄、性欲减退等症状，女性则可能出现宫寒不孕、月经不调等症状。

- 夜尿频多：肾主水，肾阳不足，气化功能失常，水液代谢紊乱，就会导致夜尿频多。患者夜间小便次数明显增多，严重影响睡眠质量。

- 五更泄泻：五更泄泻是指黎明前腹痛作泻，泻后则安，又称“鸡鸣泻”。肾阳虚导致脾阳不足，脾失健运，就会出现五更泄泻的症状。

如何判断是肾阴虚还是肾阳虚

症状综合判断

判断是肾阴虚还是肾阳虚，需要综合考虑患者的症状表现。如果以腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热、潮热盗汗等阴虚内热的症状为主，那么肾阴虚的可能性较大；如果以畏寒怕冷、精神萎靡、腰膝冷痛、夜尿频多等阳虚外寒的症状为主，那么肾阳虚的可能性较大。但在实际临床中，很多患者可能既有肾阴虚的症状，又有肾阳虚的症状，这种情况被称为肾阴阳两虚。

舌象和脉象判断

- 舌象：肾阴虚患者的舌质一般较红，舌苔少或无苔，呈镜面舌。这是由于肾阴亏虚，阴液不足，不能滋养舌体所致。肾阳虚患者的舌质一般较淡，舌体胖大，边有齿痕，舌苔白而润。这是由于肾阳不足，水湿内停，舌体被水湿浸渍所致。

- 脉象：肾阴虚患者的脉象一般细数，即脉搏跳动较快，且细而无力。这是由于阴虚内热，气血运行加快，但阴液不足，脉道不充所致。肾阳虚患者的脉象一般沉迟无力，即脉搏跳动较慢，且深沉而无力。这是由于肾阳不足，阳气鼓动无力，气血运行缓慢所致。

过度手淫导致肾阴虚或肾阳虚的调理方法

生活方式调整

- 戒除过度手淫：这是调理的关键。要认识到过度手淫的危害，树立正确的性观念，培养健康的生活习惯，减少手淫的频率，直至戒除过度手淫的习惯。

- 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。夜晚是人体阴气生长、阳气潜藏的时间，充足的睡眠有利于肾阴和肾阳的恢复。一般来说，每天应保证7 - 8小时的睡眠时间。

- 适当运动：适当的运动可以增强体质，促进气血运行，有助于肾阴和肾阳的平衡。可以选择一些适合自己的运动方式，如太极拳、八段锦、散步等。运动要循序渐进，避免过度劳累。

饮食调理

- 肾阴虚：肾阴虚患者宜多吃一些滋阴补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、枸杞、山药、百合、银耳等。这些食物具有滋阴润燥、补肾益精的作用。例如，黑芝麻可以滋补肝肾，益精血；枸杞可以养肝明目，滋补肝肾。可以将这些食物煮粥、煲汤或直接食用。

- 肾阳虚：肾阳虚患者宜多吃一些温补肾阳的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、肉桂等。这些食物具有温热散寒、补肾壮阳的作用。例如，羊肉可以温中补虚，补肾壮阳；韭菜可以补肾助阳，固精止遗。但要注意，这些食物性温热，不宜过量食用，以免加重体内燥热。

药物调理

- 肾阴虚：如果肾阴虚症状较为明显，可以在医生的指导下服用一些滋阴补肾的药物，如六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等。六味地黄丸是滋补肾阴的经典方剂，具有滋阴补肾的功效；知柏地黄丸在六味地黄丸的基础上加入了知母、黄柏，增强了清热降火的作用，适用于肾阴虚伴有虚火上炎的患者；左归丸则侧重于滋阴补肾，填精益髓，适用于肾阴虚较重的患者。

- 肾阳虚：如果肾阳虚症状较为明显，可以在医生的指导下服用一些温补肾阳的药物，如金匮肾气丸、右归丸等。金匮肾气丸具有温补肾阳，化气行水的作用；右归丸则侧重于温补肾阳，填精补血，适用于肾阳虚较重的患者。

预防过度手淫对肾脏的损害

- 加强性教育：学校和家庭应加强对青少年的性教育，让他们了解性生理和性心理知识，正确认识手淫的本质和作用，避免因对手淫产生错误的认知而导致过度手淫。

- 培养兴趣爱好：丰富自己的业余生活，培养多种兴趣爱好，如绘画、音乐、运动等。这样可以转移注意力，减少对性的关注，从而降低手淫的频率。

- 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，避免因学习、工作等压力过大而通过手淫来缓解压力。学会正确应对压力的方法，如与朋友交流、参加户外活动等。

总之，过度手淫可能会导致肾阴虚或肾阳虚，具体情况因人而异。如果出现了相关症状，应及时调整生活方式，必要时寻求医生的帮助，进行规范的诊断和治疗。同时，要树立正确的性观念，保持健康的生活方式，预防过度手淫对肾脏造成的损害。

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