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一孕傻三年?确有实证

发布时间:2018-02-04 09:53:59
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       很多女性怀孕生子就会感觉记忆力明显下降,做什么事都没有记性,经常丢三落四,刚做了的事转身就忘记了,这就是所谓的一孕傻三年,那么这个说法有无道理呢?近来,有研究表明,这种说法是存在一定道理的,怀孕确实会使女性记忆力下降。

        1、女性怀孕会导致体内激素增加,这些雌性激素是促进血液循环,促进乳汁产生的,而这些激素的产生会使孕妇脑容量下降,脑容量下降记忆力也会相应减弱,这就是为什么孕妇感觉记性不好,丢三落四的原因。

        2、孕妇孕期或已成为母亲时,压力会比较大,容易焦躁,加上孕期身体出现不适,给身体和心理带来巨大压力,严重者甚至会长时间失眠,睡眠质量不佳,神经衰弱,精神状态也会不佳,如此循环记忆力也会大不如前。

        3、孕妇生活重心和注意力得到转移。很多女性成为母亲后就以孩子的世界为中心,每天的想法就是孩子的喜怒哀乐,身体是否健康,想着孩子需要补充什么营养品,甚至有的母亲还会隔三差五去摸摸婴儿的鼻息,生活完全围绕着孩子,所以对于很多事就不太在意,甚至神经质,刚做过的事转眼就忘了,因为她们的注意力没有放在做过的事情上,所以记忆力就不会太好。

        那么母亲如何缓解一孕傻三年的症状呢?如何恢复正常的记忆更好的照顾孩子的生活?

        1、要多吃新鲜的蔬菜水果,有利于心脑血管的健康,还可以多吃核桃花生等补脑的坚果,有利于记忆力得到提高。

        2、缓解压力,不要给自己太大的压力,保持心情舒畅愉悦,每天给自己积极的心理暗示,睡前可以闻闻安神的香,促进睡眠质量的提高,使精神状态恢复到正常水平,记忆力就会相应得到提高了。

        3、勤于思考,平时多注意锻炼脑,多用脑,只要脑袋用起来就会灵活,可以玩一玩益智类游戏或记忆力游戏,可以帮助脑袋记忆力的提高。

        4、分散注意力,可以适当出去走走,散散步,见识外面的世界,不要一天都活在自己和孩子狭小的空间里,参加一些社交活动,与人交流沟通,这样记忆力问题就会得到缓解。

        一孕傻三年,但母亲是这个世界上最伟大的,因为与孩子的世界挂钩,所以难免神经衰弱,压力大,以孩子为生活的重心,但孕妇要改善这种状况,缓解压力,转移注意力,恢复正常状态才能给孩子更好的照顾。

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