钙片和什么不能一起吃，影响钙片吸收的食物有哪些？
- 发布时间：2018-02-04 10:26:51
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钙片是日常生活中人们常常用来保健的一种营养品。钙片可以帮助身体成长，促进骨骼的生长，帮助人们长高，还能补充日常必须的营养素，如果学生学习压力大，或者中年人工作压力大，都可以食用钙片。钙片给人们的生活带来了很大的益处，但是在食用钙片的同时，人们也需要注意一些钙片的食用规则，比如说钙片不能与什么一起吃?
第一，医学显示，钙片不能和牛奶同时服用，其实不是不能和牛奶同时服用，而是钙片尽量不要和牛奶同时服用，牛奶中间也含有丰富的钙元素，喝牛奶又食用钙片，会影响钙片中钙元素的吸收，从而造成浪费。
第二，钙片不要和其他的补充微量元素的营养品一起服用，各种元素相互吸收，会给身体消化系统带来负荷。那么钙吸收的效率也会大大下降，各种元素吸收分发了身体的能量，就相当于人们日常生活中的分神。
第三，钙片不能和小白菜、大白菜等蔬菜食用，因为蔬菜中间含有丰富的叶酸物质，叶酸会和钙发生反应在我们在人体内会形成废物，这些废物既不能被消化，也不能被吸收，而是会占掉身体内的很大的空间，因此，最好不要和蔬菜同时食用。
第四，钙片也不能和生活中一些可乐、咖啡、汉堡包、鸡翅、鸡腿等食用，这种食品中含有大量的磷。过多的磷元素会使钙元素的吸收减少，所以在吸收的时候，吃这种碳酸物质，会影响钙元素的吸收，不利于人补钙。
第五，钙不能和谷物一起吃，五谷中间含有大量的植物酸素，这种物质会和钙发生反应，也会降低人体对钙吸收的效率。
在化学实验中，钙元素能和很多的物质发生反应，因此这就造成了钙片不宜和很多的食物一同食用，以上几种食物含有最易和钙元素发生反应的微量元素，大家在日常生活中一定要多多注意，为了提高大家身体钙元素的吸收效率，一定要注意在食用钙片的同时不要同时食用以上这些食物。只有这样，身体里的钙元素才会吸收的特别的充分，钙片的药用价值也会发挥到最大，身体会越来越健康。
但是在吃钙片的同时也要注意不要把钙片当糖吃，一天不要食用太多的钙片，相反的，也不要吃太少的钙片。如果不按时吃钙片的话，钙片的效果也不会达到最高。
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