飞机打多了硬度不够怎么办？这些方法或许能帮到你

发布时间：2025-10-19 09:55:36: 家庭医生在线疾病查询

在现代社会，性健康问题逐渐受到人们的关注。其中，“飞机打多了硬度不够”是很多男性可能会面临的困扰。这里所说的“打飞机”，医学上称为手淫，适度的手淫是一种正常的性宣泄途径，但过度手淫可能会对生殖系统及性功能产生不良影响，导致阴茎勃起硬度不足。那么，当出现这种情况时该怎么办呢？本文将从多个方面为大家详细介绍应对方法。

认识过度手淫与硬度不够的关系

在探讨解决方法之前，我们需要先了解过度手淫是如何导致阴茎硬度不够的。过度手淫会使生殖器官反复性充血，容易引发前列腺炎等疾病。前列腺是男性生殖系统中的重要器官，它的健康状况会直接影响到性功能。当前列腺发生炎症时，会影响到神经传导和血液循环，从而导致阴茎勃起功能障碍，出现硬度不够的情况。

此外，过度手淫还可能导致肾精亏虚。从中医角度来看，肾主生殖，肾精充足则生殖功能正常。过度手淫会损耗肾精，使肾脏的功能受到影响，进而影响到阴茎的勃起硬度。同时，长期过度手淫还可能给男性带来心理压力，产生焦虑、抑郁等不良情绪，这些心理因素也会进一步加重勃起功能障碍。

调整生活方式

戒除或减少手淫频率

这是解决问题的关键一步。过度手淫对性功能的损害是逐渐积累的，减少手淫次数可以让生殖系统得到充分的休息和恢复。可以制定一个合理的计划，逐渐减少手淫的频率，例如从每天一次减少到每周一到两次。同时，要避免接触色情信息，减少性刺激，转移注意力，将更多的精力投入到工作、学习和其他有益的活动中。

规律作息

保持充足的睡眠对于性功能的恢复至关重要。睡眠不足会影响身体的内分泌系统和神经系统，导致激素分泌失调，从而影响阴茎的勃起功能。建议每天保证7 - 8小时的高质量睡眠，养成早睡早起的好习惯。避免熬夜和昼夜颠倒，让身体的生物钟保持正常运转。

适度运动

适当的运动可以增强体质，提高身体的免疫力，促进血液循环，对改善阴茎勃起硬度有很大帮助。可以选择一些有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，每周进行3 - 5次，每次运动30分钟以上。此外，还可以进行一些针对性的锻炼，如提肛运动。提肛运动可以增强盆底肌肉的力量，改善会阴部的血液循环，对提高阴茎勃起硬度有一定的作用。具体方法是：收缩肛门，保持3 - 5秒，然后放松，重复进行，每次做30 - 50次，每天做2 - 3组。

合理饮食

饮食对于性功能的影响也不容忽视。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。这些食物可以提供身体所需的营养物质，有助于维持生殖系统的正常功能。此外，一些具有补肾壮阳作用的食物，如韭菜、核桃、枸杞、羊肉等，也可以适当多吃。但要注意饮食的均衡，避免暴饮暴食，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入。

心理调节

减轻心理压力

很多男性在出现阴茎硬度不够的情况后，会产生焦虑、紧张、自卑等不良情绪，而这些心理因素又会进一步加重勃起功能障碍，形成恶性循环。因此，要学会减轻心理压力，保持积极乐观的心态。可以通过听音乐、看电影、旅游等方式来放松心情，缓解压力。也可以与家人、朋友进行沟通交流，分享自己的感受，获得他们的理解和支持。

性心理辅导

如果心理压力过大，无法自行调节，可以寻求专业的性心理辅导。性心理医生可以通过与患者进行沟通和交流，了解其心理问题的根源，并给予针对性的心理治疗。性心理辅导可以帮助患者消除焦虑、紧张等不良情绪，树立正确的性观念，增强自信心，从而改善勃起功能。

医学干预

中医调理

中医在治疗性功能障碍方面有着丰富的经验和独特的优势。对于因过度手淫导致的阴茎硬度不够，可以采用中药调理的方法。中医会根据患者的具体症状和体质，进行辨证论治，开具个性化的中药方剂。常用的中药有熟地、山药、山茱萸、枸杞子、淫羊藿、巴戟天等，这些中药具有补肾壮阳、滋阴填精的作用，可以改善阴茎勃起硬度。此外，还可以采用针灸、推拿等中医治疗方法，刺激穴位，调节身体的气血运行，促进性功能的恢复。

西医治疗

如果阴茎硬度不够的情况比较严重，经过生活方式调整和心理调节后仍无明显改善，可以考虑西医治疗。西医治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗常用的药物有西地那非、他达拉非等，这些药物可以抑制磷酸二酯酶5（PDE5）的活性，增加阴茎海绵体内一氧化氮（NO）的释放，从而使阴茎海绵体平滑肌松弛，血液流入增加，达到改善勃起功能的目的。但这些药物需要在医生的指导下使用，避免出现不良反应。

手术治疗一般适用于因器质性病变导致的勃起功能障碍，如阴茎血管病变、神经损伤等。手术方法包括阴茎血管重建术、阴茎假体植入术等。手术治疗具有一定的风险，需要严格掌握手术适应症，在专业医生的评估和指导下进行。

定期复查与监测

在采取上述治疗措施后，要定期进行复查和监测。可以到医院进行相关的检查，如性激素水平检测、阴茎勃起功能检测等，了解治疗效果和身体的恢复情况。医生会根据复查结果调整治疗方案，确保治疗的有效性和安全性。

同时，要注意观察自己的症状变化，如阴茎勃起硬度是否有所改善、性欲是否增强等。如果在治疗过程中出现任何不适或异常情况，应及时就医，以便及时处理。

预防措施

为了避免过度手淫导致阴茎硬度不够的情况再次发生，在日常生活中要注意预防。要树立正确的性观念，认识到适度手淫是正常的，但过度手淫会对身体造成危害。要培养健康的生活方式，保持良好的心态和充足的睡眠，适度运动，合理饮食。避免接触色情信息，减少性刺激，避免独处，多参加社交活动和有益的集体活动。

总之，飞机打多了硬度不够是一个可以解决的问题。只要及时采取有效的措施，调整生活方式，进行心理调节，并在必要时寻求医学干预，大多数患者都可以恢复正常的性功能。但需要注意的是，治疗过程需要一定的时间和耐心，不能急于求成。同时，要保持良好的生活习惯和健康的生活方式，预防性功能障碍的再次发生。

上一篇：全面解析：怎样修复脸上的红血丝: 下一篇：怀孕四五个月还能打掉孩子吗？这些你必须了解

【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】

相关资讯