“做着做着就软了”是什么情况？该如何应对？

发布时间：2025-10-19 09:29:18: 家庭医生在线疾病查询

在男性的性生活中，“做着做着就软了”是一个较为常见且困扰众多男性的问题。这不仅会影响性生活的质量，还可能对男性的心理造成负面影响，进而影响夫妻关系和个人的自信心。那么，这种情况究竟是由什么原因引起的呢？又该如何应对呢？接下来，我们将进行详细的探讨。

心理因素

心理因素是导致“做着做着就软了”的常见原因之一。

1. 焦虑与压力：现代社会中，男性面临着来自工作、生活等各方面的压力。长期的焦虑和压力会影响大脑的神经递质平衡，干扰性兴奋的传导。例如，一位销售人员，面临着巨大的业绩压力，每天都在为完成销售任务而焦虑。在性生活中，他的大脑仍然被工作上的事情占据，无法全身心地投入，很容易出现勃起状态不佳，做着做着就软了的情况。

2. 抑郁情绪：抑郁会导致人体的内分泌系统失调，降低雄激素水平，从而影响勃起功能。有研究表明，抑郁症患者中约有60% - 70%会出现不同程度的性功能障碍。当一个人处于抑郁状态时，对性的兴趣会明显下降，即使勉强进行性生活，也难以维持勃起。

3. 夫妻关系不和谐：夫妻之间的矛盾、争吵等问题会影响性生活的氛围和质量。如果夫妻双方缺乏沟通和理解，在性生活中不能相互配合，男性可能会因为心理上的负担而出现勃起问题。比如，夫妻之间经常因为家庭琐事争吵，在性生活时，男性可能会担心伴侣的态度和反应，导致注意力分散，勃起难以持续。

生理因素

1. 血管疾病：阴茎的勃起依赖于海绵体的充血，如果血管出现问题，如动脉硬化、高血压等，会影响血液的正常供应。动脉硬化会使血管壁增厚、弹性降低，导致阴茎海绵体的血液灌注不足，从而出现勃起不坚或中途疲软的现象。高血压患者由于长期的血压升高，会损伤血管内皮细胞，影响血管的正常功能，也会对勃起功能产生不良影响。

2. 神经系统疾病：神经系统在勃起反射中起着重要的作用。糖尿病等疾病可能会引发神经病变，影响神经传导，导致勃起功能障碍。糖尿病患者由于长期的高血糖状态，会损害周围神经和自主神经，使得阴茎海绵体的神经调节功能异常，无法维持正常的勃起。此外，脊髓损伤、多发性硬化症等神经系统疾病也可能影响勃起功能。

3. 内分泌失调：雄激素是维持男性性欲和勃起功能的重要激素。如果内分泌系统出现问题，如睾丸功能减退、垂体疾病等，会导致雄激素水平下降，从而影响勃起。甲状腺功能异常也会对勃起功能产生影响，甲状腺功能亢进或减退都可能导致性欲减退和勃起障碍。

4. 药物副作用：某些药物在治疗疾病的同时，可能会产生影响勃起功能的副作用。例如，抗高血压药物、抗抑郁药物、抗精神病药物等。一些高血压患者服用的β - 受体阻滞剂，可能会抑制阴茎海绵体的血管扩张，导致勃起功能下降。长期服用抗抑郁药物的患者，也可能出现性欲减退、勃起困难等问题。

5. 不良生活习惯：长期大量吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯会对身体健康造成损害，影响勃起功能。吸烟会导致血管收缩，减少阴茎海绵体的血液供应；酗酒会损伤肝脏和生殖系统，影响雄激素的代谢和分泌；长期熬夜会打乱人体的生物钟，导致内分泌失调，影响性功能。

其他因素

1. 年龄因素：随着年龄的增长，男性的身体机能逐渐下降，勃起功能也会受到一定的影响。一般来说，40岁以后，男性的勃起功能会开始出现不同程度的减退。这是由于年龄增长导致的血管弹性降低、雄激素水平下降等多种因素共同作用的结果。

2. 环境因素：性生活的环境不舒适、嘈杂等也可能影响男性的心理状态，导致勃起问题。如果性生活的环境不安全，男性可能会时刻保持警惕，无法放松身心，从而影响勃起的维持。

应对措施

1. 心理调节：对于心理因素引起的勃起问题，心理调节至关重要。男性可以通过与伴侣进行坦诚的沟通，共同解决夫妻关系中的问题，营造和谐的性生活氛围。同时，可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，缓解焦虑和压力。如果抑郁情绪较为严重，应及时寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助。

2. 改善生活习惯：保持健康的生活方式对于改善勃起功能非常重要。戒烟限酒，避免熬夜，保证充足的睡眠。合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、骑自行车等，有助于增强体质，改善血液循环，提高勃起功能。

3. 治疗基础疾病：如果是由生理因素引起的勃起问题，应积极治疗基础疾病。对于血管疾病患者，应控制血压、血脂，遵医嘱服用药物，改善血管功能。糖尿病患者要严格控制血糖，预防和治疗神经病变。内分泌失调患者可以在医生的指导下进行激素替代治疗等。

4. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来改善勃起功能。常用的药物有西地那非、他达拉非等，这些药物可以促进阴茎海绵体的血液充血，帮助维持勃起。但药物治疗应遵循医生的建议，注意药物的副作用和禁忌证。

5. 性技巧训练：夫妻双方可以共同学习一些性技巧，增加性前戏的时间，提高性生活的质量。通过性技巧的训练，可以增强双方的性感受，提高男性的自信心，有助于改善勃起功能。

预防措施

1. 定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的疾病，如高血压、糖尿病等。对于年龄较大的男性，更应关注自己的身体健康状况，每年进行一次全面的体检。

2. 保持良好的心态：学会应对生活中的压力和挫折，保持乐观积极的心态。可以通过参加社交活动、培养兴趣爱好等方式，缓解心理压力，提高心理素质。

3. 适度性生活：避免过度性生活，过度的性刺激会使生殖器官长期处于充血状态，容易导致性功能衰退。同时，也要避免长期禁欲，适当的性生活有助于维持生殖系统的正常功能。

就医建议

如果男性频繁出现“做着做着就软了”的情况，应及时就医。可以选择男科或泌尿外科就诊。医生一般会进行详细的问诊、体格检查和相关的实验室检查，如性激素水平测定、血糖、血脂检查、阴茎血管超声等，以明确病因，并制定个性化的治疗方案。

总之，“做着做着就软了”是一个复杂的问题，可能由多种因素引起。男性朋友们不必过于焦虑和自卑，应正确认识这个问题，及时寻求专业的帮助，通过综合治疗和改善生活方式，大多数患者的勃起功能都可以得到有效的改善。

上一篇：解析女人阴虚火旺的原因，守护女性健康: 下一篇：探秘重庆市道门口皮肤科：实力究竟咋样？

【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】

相关资讯