节食减肥，会导致大家的月经失调吗？
- 发布时间：2018-02-05 09:05:39
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现在的人们，越来越喜欢在宅在家里，能不能出门就不出门。同时生活压力也逐渐增大，很多的人每天吃完饭以后就要回到办公室，或者是学校进行工作以及学习，所以基本上人们没有多少时间来做运动，所以现在的肥胖人群是越来越多。肥胖是人类面临的一个非常重要的健康问题，而且现在的人们以瘦为美，如果太胖的话不仅会让自己身体不健康，而且还会收到其他人的嘲笑。
有的女性为了减肥一天只吃一餐，而且这一餐，还只是一些蔬菜，碰都不碰荤菜，所以这些人由于过度减肥就是自己的身体搞垮了，变得营养不良，甚至还会出现月经不调的现象。
过度减肥会导致月经不调吗?
答案是肯定的。一个女孩子如果太瘦的话，体脂率只有17%，那么只可以维持月经的第一次来临。体内的脂肪必须要达到体重的22%才可以维持正常每个月要来一次月经。女性由于过度减肥，人体所摄入的能量大大减少，造成体内很多的脂肪以及蛋白质入不敷出，一直被消化，没有摄入，就会导致雌性激素合成造成一定的阻碍，从而导致月经的推迟。与此同时，当女性过度减肥会让卵巢因为没有受到足够的脂肪保护，让卵巢出现损坏，从而导致雌性激素下降，使女性变得衰老。
减肥应该采用一些更健康的方式，要运动和控制饮食一起结合，不能一味的控制饮食，从而导致贫血以及体内的体质率大大下降。过度减肥是会导致女性出现一些妇科问题，比如说月经不调。
月经不调给女性带来的影响是非常大的，衡量一个女性是否健康与否就是看每个月要来的月经的颜色以及多少。当月经不调以后，就很容易让子宫出现问题，从而严重的会导致不孕不育的现象。
减肥绝对不能依靠着节食减肥，节食减肥的反弹能力也非常的大，只要一旦吃饭以后就会马上反弹回去，所以要和运动减肥相结合起来才是最健康、最完美的减肥方式。每天摄入的能量要保证能维持一天生命活动的所需，可以选择在饭后半小时散散步，日常中也尽量以步代车，这样其实也能起到一定的减肥效果。
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