中国人是因为午饭吃米饭，才会需要午睡的吗？

发布时间：2018-02-05 09:13:58: 家庭医生在线疾病查询

　　大家总是从小到大都有个习惯，就是到中午的时候一定要睡觉，不管是在学习中还是在工作中，一到中午必定会留出两个小时的时间让大家吃饭和进行休息。对于西方人而言，中午午睡是一个非常罕见的现象，除了有些地区的老人，西方人基本上不进行午睡。

　　为什么中国的人比西方人更喜欢进行午睡呢?是因为中国人吃米饭，而西方人吃肉吗?

　　确实如此，中国人爱吃米饭，而米饭中富有丰富的糖类以及碳水化合物。在吃完米饭以后，肠胃进行消化，就会让大脑发出一个昏睡指令，然后这时候身体里过多的血液都是在肠胃中，在大脑中的血液相对减少。所以说在大家饭后会造成短暂性的低血糖，从而导致乏力和犯困的现象。

　　中国人的饮食习惯较多，都是摄入碳水化合物，并且是要吃精致的白面条，或者是一些白馒头。这些食物看起来是非常干净的，但是其实营养上是非常少的。并且这些食物的血糖生成含量是在80%以上和白糖的含量一样的高。换一句话就来说，中国人的午饭都是在吃糖。

　　中国有句古话就是早餐要吃得好，午餐要吃的饱，晚餐要吃的少。所以说中午饭是最好最丰盛的一顿饭。并且，中午饭吃得非常的多，所以说这样一算，中午摄入的碳水化合物也非常的多，并且血糖生成的量也非常的多。

　　所以说在饭后血糖的变化是非常的大的，这个的变化和坐过山车的感觉也是一样的，在吃完饭的半小时到四十五分钟内，大家体内的血糖含量会快速的增长，并且会分泌很多的的胰岛素，所以说如果这个时候不进行午睡的话，会使大家在接下的工作中无法有足够的精力，以及专注力。

　　而西方人的饮食主要是以肉食为主，午餐也是一天中几乎吃的最少的一顿，且所含的血糖含量比较少，所以在吃完午饭以后血糖的含量不会变高也不会降低，血糖是一个平稳的状态。

　　其实呢，中国的午餐吃饱是不正确的，但早餐吃好是一定要的。一定要吃早餐，不吃早餐非常容易得胃病，并且呢，吃早餐的话可以补充在睡眠时间，体内消耗的血糖以及能量。

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