风湿关节炎要怎么护理？这些措施要知道
- 发布时间：2018-02-07 11:31:14
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风湿关节炎是普遍常见的一类疾病，多发生于中老年人群，尤其是天气转凉时分关节疼痛会更严重，许多人因为风湿关节炎导致日常行动不便、夜晚也常常被疼醒不能安睡，这不仅影响到了人的身体健康也影响到了日常生活。因此，对风湿关节炎进行护理和预防是极其重要的，如果发现患有风湿关节炎，必须立即就医进行检查和治疗，以免病情加重，耽误佳的治疗时间。
那患上风湿关节炎应该怎么样来护理呢？
1.在饮食上要选择比较清淡的食物为主，可以用蒸菜的方式烹饪，少油少盐，而且容易消化，避免食用过于辛辣的食物。
2.可以多食用山楂、薏仁、红枣等多吃开胃的食物，可以配合大米做成粥类食用，效果更佳。
3.尽可能的避免食用高脂肪、高蛋白、高热量的食物，减轻身体脂肪含量，必要时，可以适当进行减肥。
4.身体属于寒性，可以多喝红糖生姜进行暖胃，如果身体属于热性，可以多喝西瓜、绿豆粥等食物。
5.如果症状较为严重，可以听从医嘱适当服用阿司匹林。但是值得注意的是：一定不可以空腹食用，需要在饭后半个小时再用药。因为没有食物垫胃，药物容易对产生损害，严重时可能造成缺铁性贫血。
6.可以多吃水果蔬菜，补充身体维生素C，还可以适量的的服用钙片和鱼肝油。多食用锌、铜、铁等矿物质元素丰富的食品。提高自身免疫力，避免组织氧化和发生贫血。
7.摄入过多的胆固醇容易使食物增加和导致骨质疏松，因此，要控制食用过多胆固醇食物的摄入。可以多食用脱脂牛奶、豆腐等低脂食物。
8.避免长期坐卧在床上，可以适当进行运动，但是不可以剧烈运动，可以坐着或躺着在床上进行运动。比如：采用坐姿，将双腿打直，慢慢将小腿和足部抬高至三十公分左右，每个动作持续五秒钟左右，两只腿反复做动作。一天可以多做几次，对缓解关节疼痛有十分明显的效果。
9.冬季天气寒冷，在起床时一定要注意保暖。可以试着做这些动作：将双手与肩膀垂直，手掌一手向上一手向下，往前后做划水状进行延伸。或者将手掌举过头顶，慢慢吸气向头顶方向伸展，然后再慢慢放下，并重复这些动作，每日坚持做有利于缓解关节炎的症状。
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