刚喝完柠檬水，不能马上喝牛奶吗？
- 发布时间：2018-02-11 02:16:04
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柠檬水和牛奶都是非常受欢迎的饮品，柠檬水味道清新，十分解渴，在夏天尤其受欢迎，而牛奶中富含钙和蛋白质，可以帮助人体补充所需的营养物质，是一种健康饮品。
有一个说法是刚喝完柠檬水，不能够马上喝牛奶，否则容易对身体造成不好的影响，这个说法是正确的。
柠檬水中富含维生素C和果酸，可以帮助身体补充水分，但是柠檬的酸性比较强，不能空腹喝柠檬水。而在喝完柠檬水之后，再喝牛奶，柠檬和牛奶会产生相关的化学反应，不利于人体吸收牛奶中的营养成分，这两种饮品最好不要一起喝。可以在喝完柠檬水一个半小时之后，再喝牛奶，这样受到的影响就比较小了。
有些人不敢在白天喝柠檬水，担心柠檬感光，怕晒黑，所以想选择在晚上喝柠檬水，但同时又想喝牛奶帮助入睡和补充钙等营养物质，所以就很纠结。
其实不必纠结，喝柠檬水的最佳时间是早饭后15至20分钟，可以起到洗肠润肺的作用，对皮肤也比较好，下午3至4点的时候也比较适合喝柠檬水。如果是想要减肥瘦身，最好坚持每天喝柠檬水，然后再配上一周3至4次的运动，每次运动至少一小时，可以起到很好的效果。但是要注意，在生理期间，最好不要喝柠檬水，容易引发痛经。
冲泡柠檬水的时候还要注意一些问题：
1.最好选择新鲜的柠檬。新鲜的柠檬香味浓郁，而且其中含有的维生素C比干燥的柠檬片丰富。将新鲜的柠檬带皮切薄片，在进行冲泡，效果更好。
2.水温控制在60℃至70℃之间。冲泡柠檬水的水温太凉的话，柠檬的香味难以发挥出来，但如果温度过高，就容易导致较多的苦味物质溶出，影响口感。最好是选择60℃至70℃的水冲泡柠檬，不仅有香味溢出，口感也比较好。
3.柠檬泡水以淡为佳。如果是用来解渴的话，柠檬水最好泡淡一点。3至4片柠檬可以泡一升水，可以冲泡2至3次，等到柠檬没味道时可以再换新鲜的。这样泡出来的柠檬水闻起来比较清香，味道也不会过于苦涩，不需要在其中加入蜂蜜或糖，能量较低，比较健康。
4.柠檬带皮泡水。柠檬泡水最好是带皮，因为柠檬皮的营养比柠檬果肉更丰富，而且口感也会更好，适合天气炎热时饮用。
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