在旅游的过程中，我们应该怎么预防高原反应

发布时间：2018-02-11 08:57:47: 家庭医生在线疾病查询

　　很多人都酷爱旅游这一运动，在高压的城市快节奏生活中，偶尔去感受一下高山流水的美景，岂不是一个很好的壮举，它们喜欢在自然中放松自己，甚至治愈自己的心灵，但是，这其中也会引起许许多多的疾病，例如高原反应可能是很多人都会有的一种疾病。

　　在爬高山中，人们往往因为会有高原反应而选择放弃旅游，那么，我们应该怎么预防高原反应呢?

　　首先要注意的是，什么是高原反应呢，人体在进入一定的海拔地区，因为空气稀薄，导致身体无法适应，可能会出现一系列的高原反应，例如头痛头晕，胸闷气短或者是发烧呕吐等，还有的严重的会引起气息不稳，精神亢奋，甚至还有更严重的会鼻子出血，晕厥，休克。

　　这都是人体无法适应高原的一种反应，因为高原上的气压含氧量都与我们平时所处于的环境所不一样，身体突然从这种环境跳到那种环境，当然会有不适应。

　　高原反应应该怎么预防呢?

　　1、调整心态。大部分人的高原反应可能是因为心理原因，他们在进入高原前，就有一种紧张，气短的现象出现，一进入高原，就会加剧现象，所以在高原环境下，首先要做到的就是放松，不要过于紧张，不要过于恐惧高原，其实并没有那么恐怖。

　　2、不要暴饮暴食。还有就是不能够暴饮暴食，很多人在高原下可能能量会消耗的很快，切记不能够暴食，醺酒以及吸烟，否则会加重身体的负担，引起剧烈的高原反应。

　　3、多喝水。在爬山过程中，切记要多多饮水，保持身体的含氧量以及水分补充，最重要的是不能过多的洗澡，高原环境一般温度会比较低，过多的洗澡会引起着凉感冒，得不偿失。

　　4、调整呼吸。在进入高原之前，平稳自己的呼吸，不要以开始就不断的吸氧，尽量的要用自身的机制适应那种环境，否则离开高原时，可能也会出现不好的反应。

　　5、准备药物。还有就是，可以再进入高原之前，先行服用一些能够缓解病症的药品。例如红景天，西洋参，葡萄糖口服液都十分的有效，提前服用的话能有预防的效果。

　　如果你的高原反应十分的严重，可以去当地的卫生所就医，多多注意身体的休息，不要过多的运动，去医院进行一些输液或者是离开高原都可以有效的缓解，最重要的是有着一个良好的心态，不要有恐惧紧张的心态出现。

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