感冒了应该吃什么？有哪些需要注意的饮食习惯
- 发布时间：2018-02-16 03:12:41
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入冬之后，早晚温差大，身体受凉，寒气进入身体很容易引发感冒。感冒不是什么大病，当感冒不严重时，可以选择用饮食来进行治疗。也可以用食疗的方法来调养身体，增强身体免疫力来预防感冒的发生。
患者在感冒后可以遵循以下四种饮食原则：
1.患者感冒后会出现食欲不振、食之无味和消化不良的现象，因此，饮食要选择容易消化、吸收，清淡稀软的食物，可以遵循少量多餐的原则进行食用。
2.患者还会出现全身发热、发汗、流鼻涕等症状，身体也会出现缺水的情况。因此，要及时补充体内水分，水分充足才能够对血液中的毒素进行稀释和分解，加快体内新陈代谢的速度，从而缓解感冒症状。
3.蔬菜、水果中含有丰富的维生素和膳食纤维素，摄取后可以阻止细菌、病毒等微生物繁殖，因此，要多食用含钙、锌、铁元素丰富的食物。
4.感冒期间可以多食用红色蔬果，比如说西红柿、胡萝卜、火龙果等，红色食物中富含丰富的胡萝卜素，经常食用不仅能够预防感冒还能帮助患者早日痊愈。
感冒后的这些饮食禁忌也需注意：
1.忌食过于甜腻的食物。过于甜腻的食物会导致脾胃虚弱、功能紊乱，加重流鼻涕、咳嗽、发烧等感冒症状。因此，患者患病后要避免食用甜点心、蛋糕等食物。
2.忌食用辛辣刺激的食物。辣椒、芥末、洋葱等辛辣刺激性强的食物会使痰液变得粘稠，不仅不易咳出还会导致头痛、鼻塞等其他症状。
3.忌食用煎炸烧烤类食物。比如说土司、烤肉、牛排等，虽然其口感佳，色香味俱全，但是食用过后不容易消化，反而会加重感冒症状，不利于病情的恢复。
4.风寒感冒患者还要避免食用生冷的瓜果和饮料，以免体内寒气增加，不利于患者身体修复。风热感冒患者要避免过多食用肥腻、荤腥、辛热的食物，过多食用会使体内虚火增加，身体发热现象会更加严重。暑湿感冒患者除了要避免食用辛辣肥腻的食物之外，还要少吃调料过重的咸菜、咸带鱼等食物。患者在感冒期间要注意保持饮食清淡容易消化。
感冒是常见的一种疾病，但是也需要及时治疗减少对身体产生的伤害。日常生活中也可以运用食疗的方法增强身体抵抗力，预防感冒发生。
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