心脏病注意事项有哪些？知道这些可以帮到您
- 发布时间：2018-02-19 05:42:25
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心脏病是什么?心脏病是心脏疾病的总称，它的总类有很多，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。虽然心脏病的总类很多，但是患上心脏病后的注意事项都是大同小异的。
心脏病注意事项有哪些？
首先要控制好自身的体重。因为有研究表明：当一个人的体重增加10%时，他身体上的胆固醇会相应的增加。体重如果增加20%，冠心病危险就会增加86%。因而患上心脏病后要注意控制好自己的体重。
其次要有规律的生活，养成健康的生活习惯。在平常生活中要时常保持心情愉快，不要总是哭丧着脸，情绪不要过于激动，也不要太过于劳累。如果平常喜欢喝酒，就戒掉吧。相关实验证实了乙醇对会损害心脏。而酒中含有很高乙醇，喝酒会让乙醇摄入从而降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，如果喝酒不但会让心脏的负担变的更重还会导致心律的失常，因而影响脂肪的代谢，导致动脉硬化的形成。
再者要改善生活环境。患有心脏病的人适合在安静舒适的环境中生活，噪音大且污染严重的地方会加重心脏病的严重度，同时还会诱发心脏病。所以说环境是否安静舒适对于心脏病人来说是很重要的。
还有就是要避免到人员拥挤的地方去，尽量呆在人流少的地方。因为人流多的地方细菌多，病毒多，很容易诱发呼吸道感染进而加剧心脏病的严重程度。
接着是要合理饮食，心脏病患者要学会合理安排自己的饮食。少吃高热量，高脂肪，高胆固醇的食物，多吃一些蔬菜水果，热量低，脂肪低以及胆固醇低的食物。
然后是要有适量的运动。要多参加一些户外活动，例如像饭后散散步，溜溜狗，周末爬爬山，游游泳，早上早起点做做晨练又或者是教练瑜伽或者打打太极，这些都是很不错的选择。适量的运动可以增强心脏的功能，促进身体正常的代谢。同时对促进身体的脂肪代谢以及防止动脉粥样硬化有着很重要的作用。
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