这4种习惯，让你患上痛风的几率上升

发布时间：2018-02-23 04:05:39: 家庭医生在线疾病查询

　　痛风是一种什么样的体验，据说，有人痛风还能忍忍，有人痛风痛得嗷嗷大哭，有人痛风不能走路，还有人因痛风而截肢......总之，痛风的最后应该会是无比受罪吧！那么，日常生活中，哪些习惯会让你患上痛风的几率上升呢？我们一起来看看。

　　1、爱喝酒：每每提到痛风，酒总是首当其冲。这也不奇怪，因为经常饮酒的人发生痛风/高尿酸血症的风险比不常饮酒人群高68%。这是由于酒精会刺激体内乳酸合成，乳酸优惠抑制肾脏排泄尿酸的功能;酒精还会增加体内嘌呤的合成速度;某些酒类，比如，啤酒，在发酵过程中就会产生大量嘌呤。另外，还有各种粮食酿制的酒，米酒、番薯酒等。

　　2、爱喝肉汤：有些人认为吃完饭后喝点汤能吸收更丰富的营养，其实并非如此。因为各种鱼肉、鸭肉、鸡肉在煮成汤以后，80%的嘌呤都在汤里。长年喜欢喝鲜美的浓肉汤，汤里的嘌呤含量较高，如此日积月累，患上痛风也就不足为奇了。但是并不是说，浓肉汤就再也不能喝了，要视情况而定，已经患上痛风及有高尿酸血症、肾脏疾患等人最好不喝;有痛风家族遗传史、肥胖、高血糖者则要少喝为妙。

　　3、爱吃内脏、海鲜：动物内脏、海鲜属于高嘌呤食物，即100克食物中含有150～500毫克嘌呤，吃动物内脏，海鲜是痛风患者的高压线，最好能不吃就不吃。有痛风家族遗传史、肥胖者则要少吃为妙。

　　4、爱喝碳酸饮料：尿酸高的罪魁祸首是精加工的果糖，而我们大多数年轻人都喜欢喝的碳酸饮料中就有含有精加工的果糖，如果每天一小瓶，长期以往就不知不觉增加了患上痛风的几率。另外，各种点心、糖果也含有精加工的果糖，平时也要注意少吃。

　　从以上4个习惯看来，增加痛风几率都是吃惹得祸，为了不让痛风找上门，我们在日常生活中一定要注意管住嘴，不管什么好吃好喝的都适可而止，为了身体健康，养成平衡缮食的饮食习惯很重要。

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