想要解决脱发烦恼？试试这几种脂溢性脱发的食疗方法吧

发布时间：2018-02-23 06:19:08: 家庭医生在线疾病查询

　　脂溢性脱发患者头发总是出油多，发量少，这不仅给别人留下一个不美观的印象自己心中也是非常厌烦，因此，如何改善脂溢性脱发是不少脱发患者心中的疑问。那么，能够改善脂溢性脱发的食疗方法有哪些呢？

　　1.粗粮五谷

　　人体每天都要摄入一定量的主食类食品和水果蔬菜，这些食物中也是防止脱发的主要食物。主食一般包括大米、馒头、玉米、高粱等粗粮，其中包含丰富的蛋白质和氨基酸，杂粮中也富含着各种微量元素，头发的生长离不开这些营养元素所提供的养分，如果，主食摄入不多容易致使体内气血两亏，内分泌失调，头皮油脂分泌过度而导致严重脱发。每天摄入400克左右的主食是每个健康成年人的标准摄入量，低也不能低于300克，即使在减肥期间，也要根据这个标准进行搭配饮食。

　　2.黑豆

　　毛发生长和肾功能是否正常运行有着密切的关系，如果肾功能紊乱或者肾亏时都会出现脱发的情况。而常食用黑豆可以补肾、养肾，肾功能正常运行后，头发自然会重新长出来。但是值得注意的是：黑芸豆和黑色外表相差不大但是黑芸豆达不到帮助头发进行生长的效果，因此，在选择时一定要注意进行区分。

　　3.黑芝麻

　　不少人在脱发时会选择吃黑芝麻，因为黑芝麻有促进头发重新生长的作用，但是对于脂溢性脱发患者来说，食用黑芝麻来改善脱发情况并不是一个很好的选择。因为黑芝麻是一种脂肪含量过高的食物，脂溢性脱发患者食用黑芝麻后头皮油脂会分泌更多。

　　4.首乌

　　首乌是不少治疗脱发药方中的其中一位药材，首乌的作用有很多，所以患者在利用首乌进行治疗时必须要根据专业的中医配药师搭配其他药材进行使用，而不是单独食用首乌进行治疗，以免把握不准药效而危害了患者身体健康。

　　5.豆类食品

　　豆类对于头发的好处是不容置疑的，其中疗效佳的豆类是腰子豆和小扁豆，这两种豆类可以给头发生长提供丰富的蛋白质、铁元素和维生素H，这类元素可以促进头发生长，还能够保护头发，不让头发过于脆弱断裂。目前一些养生饮食协会建议想要保持头发健康每周必须吃三杯以上的豆类食品。

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