脂溢性脱发怎么办？如何改善脂溢性脱发

发布时间：2018-02-23 06:21:36: 家庭医生在线疾病查询

　　头部皮脂分泌过多出现的脱发情况被称为脂溢性脱发，脂溢性脱发一般发生在青年人群中，以男性为主。其出现的主要症状是头屑增多、头发头皮瘙痒油腻，脱发时是由头顶处先开始掉落随后弥漫整个头部，头发掉落部位处的头皮油腻亮红，并且头皮上层还覆盖着一层淡黄色的痂块。
　　脂溢性脱发如果不及时进行治疗任其自由发展的话，脱发发展进程会越来越严重，初是枕头上、梳头时会掉落许多头发，而后只需要轻轻一拔头发便会整块掉落，这不仅影响美观，更让患者心中存在着巨大的心理压力。因此，如何改善脂溢性脱发是不少患者心中的疑问。
　　方法一：多吃一些铁元素、钙元素、维生素和蛋白质丰富的食品，比如说：瘦肉、鱼类食品、豆制品、鸡蛋等，保证头皮头发能够摄入充足的营养。其次，经常食用香蕉、芦笋、菠菜、猪肝能够延缓肌肤衰老、保持大便通畅，也能够促进头发进行生长，预防脱发。
　　方法二：调整心态，保持心情愉悦，不要给自己太大的心理压力和精神压力。导致脱发很重要的一个因素就是情绪波动大、时常焦虑不安、问题想的太多。许多人都会出现情绪不好时，脱发情况也会随之严重的情况。这也是为什么脱发患者中男性占大多数的原因，男性朋友常常因为工作压力、生活压力过大、精神紧张从而诱发脱发症状。这类患者可以经常进行深呼吸、散步、进行户外运动以此放松身心，消除精神疲劳。同时，每天保持充足的睡眠，睡前使用热水泡脚不仅可以帮助头发生长还能够提高睡眠质量。
　　方法三：患者患病期间内要注意戒烟戒酒，烟酒中的一些成分容易使头皮的毛细血管收缩、同时也会在头皮中产生湿气，不仅会造成脱发，还会影响头发的正常生长。患者还要注意避免食用过多煎炸、辛辣、刺激性强的食物，以免刺激头皮油脂分泌加速阻碍头发进行生长。
　　方法四：保证头发清洁，不宜使用含碱量过高的洗发产品，可以选择中性酸或者弱性酸类的无刺激性洗发剂。在洗发时还要注意水温不宜过热或过冷，也可以在洗发的水中放入少于的盐和醋，有助于帮助头发清洁并促进头发生长。

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