血管性偏头痛如何预防?

发布时间：2018-02-24 12:40:41: 家庭医生在线疾病查询

　　一旦得了血管性偏头痛，而且在没有引起重视，不但症状特别多，并发症也会不断的出现，所以要想远离血管性偏头痛，必须要做好预防，才能不被这种疾病对自己的身体构成危害。在本文就介绍了血管性偏头痛具体如何预防，你可以更多关注了解一下。

　　远离酪胺酸类食物：酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因易导致头痛发作，这类食物包括：奶酪、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。

　　减少摄酒：所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝，好选择伏特加、白酒这类无色酒。

　　规律运动：对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

　　生活规律：营造安静的环境，维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床。

　　学会减压：放松心情，选择泡泡温水浴，做瑜伽等放松运动可以避免头痛。

　　要想远离血管性偏头痛，首先要了解以上介绍的血管性偏头痛具体如何预防，比如平时必须要生活特别规律，要根据自己的身体情况，选择更适合自己的锻炼方法，不要酗酒，不要吃含有酪氨酸的食品，只要能做好以上的这些预防，就可以远离血管性偏头痛。

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