常见的预防偏头痛的方法有哪些?
- 发布时间：2018-02-24 12:44:28
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在我们的生活中，偏头痛的患者并不罕见，偏头痛往往会给他们的身心带来很大的危害，在工作中若是出现了偏头痛很可能会使得患者无法用心工作，使得工作的效率降低，所以对于这种疾病我们要进行有效的预防，避免这种疾病找上门，那么常见的预防偏头痛的方法有哪些?
勿用力过猛：有一种情形也许是你不曾想到的，当你没有头痛，且气氛颇佳时，性交可能会引发头痛，这是属于用力型的头痛。有偏头痛的人比仅是紧张性头痛的患者，更容易发生这种情形。
保护眼睛：刺眼的光线，例如阳光、镁光灯、电视银幕等，会使你眯眼，产生眼睛疲劳，后引发头痛。当你要外出时，记得戴太阳眼镜。如果你在电脑前工作，记得休息片刻。
少喝酒：畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。
培养幽默感：如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑门都是烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。
营养与饮食疗法：准时用餐，省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩，当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。 注意咖啡因的用量 假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成头痛。因此，限制每天多喝两杯咖啡。
少吃盐：有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。拒绝巧克力，吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。另外，核果及陈年的干酪也含有干酪胺，应避免。
常见的预防偏头痛的方法有不少，希望能给大家一定的帮助。在平常生活中，我们也要注意保暖，特别是在天气寒冷的时候，而且不要淋雨或是暴晒，这些都是诱发疾病的原因之一，避开这些不利因素，是有效的降低了偏头痛发生的几率。
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