高血压适合多吃一些的主食有哪些？
- 发布时间：2018-02-24 07:37:03
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高血压是生活中比较常见的疾病，这种疾病并不严重，但是在治疗上也不能掉以轻心，一定要及时的进行治疗。在日常的饮食上也要多加注意，尤其是在主食的选择上更要用心。今天小编要给大家讲解的就是高血压适合多吃一些的主食有哪些?希望经过小编的讲解之后，大家能了解这些主食，在生活中有目的性的多吃一些。下面就跟着小编一起来详细的看看具体内容。
第一，可以适当多吃一些荞麦，荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”。荞麦中的维生素B1、B2比小麦多两倍，烟酸是3-4倍。荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物
第二，吃一些玉米，玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，玉米又称包谷、包米。其味甘、性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热和利肝胆的功效。它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。
第三，燕麦，营养价值高，含有人体需要的全部蛋白质，特别是赖氨酸含量高，脂肪中含有大量的亚油酸，消化吸收率也较高。燕麦有良好的降血脂和预防动脉硬化症的作用。
第四，糙米对高血压患者有非常好的效果。糙米大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的状况。
以上就是小编为大家总结的一些适合高血压患者多吃一些的主食，如果你是一名高血压的患者，在平时的主食选择上以上的这些可以适当的多吃一些。
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