不安腿综合征的饮食禁忌有哪些？
- 发布时间：2018-02-26 06:23:05
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不安腿综合征是一种非常麻烦的疾病，这种疾病令人苦不堪言，不仅会造成腿部的难受，而且往往会引发失眠等多种并发症。在平时生活中也有许多的禁忌，今天小编就为大家介绍一下不安腿综合症在饮食方面的禁忌有哪些，希望对大家有帮助。
其一，消化过程产生气体的食物。有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。
其二，辛辣食物。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。
其三，油腻的食物。晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂 肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。聪明的做法是，把丰盛的一餐安排在早餐或午餐， 晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，或百合莲子小米粥，能起到安眠的作用。
其四，不易消化的食物。比如韭菜、蒜苗、芥菜等，都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。晚餐尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。还应注意避免食用过黏的食物。
以上四点就是不安腿综合征在生活中的饮食禁忌，合理安排饮食有利于病情的好转，希望大家引起重视，祝大家早日康复!
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