如何减轻骨关节炎疾病的危害

发布时间：2017-04-26 12:31:48: 家庭医生在线疾病查询

　　骨关节炎是一种在临床上近年来发病率日益增高的疾病。通常来讲，临床上该病的发病率女性要高于男性，既然该类疾病的发病率如此高，那么很多人就会担心自己是否已经患上了骨关节炎这一疾病。众所周知，这类疾病一旦发病给机体带来的危害往往还是比较大的，那么人们在日常生活中应当要怎么样做，才能够尽量减轻骨关节炎疾病发病时给自身带来的危害呢?

　　经过相关的调查研究发现，跑步往往有益于机体关节的健康。根据相应的核磁成像技术显示，跑步者的软骨健康往往能较正常人得到较为明显的提升，这也就从一定程度上表明了跑步有利于患者关节的健康。相关的研究人员选取了一组患有关节炎风险的人每天进行跑步，而相应的另一组人则不进行任何运动。一定实验时间后，根据核磁成像技术显示，那些进行跑步的患者，其软骨的健康较那些不运动患者得到了明显的提升。相应的骨科医师常表示，这主要是由于跑步往往可以刺激机体的软骨修复一些自身存在的小损伤，在跑步的过程中，由于人体撞击了地面，因而会促进患者软骨中特定蛋白质的合成，使患者的身体更为健壮。

　　不过需要注意的是，如果患者的膝盖在之前已经受到过一定的损伤，或者患者曾经接受过相应的膝盖手术，以及没有掌握正确的跑步姿势，那么此时如果进行运动则往往会增加患上关节炎的风险。其次，专家提醒患者，对于那些超重9公斤的人不应该进行剧烈的跑步，否则会压迫其自身的膝盖发生发炎的情况，终加速自身软骨的流失。至于正确的跑步姿势，患者应当稍许抬头，让自身的后背保持挺直放松的姿态;在脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲，而胳膊的弯曲大约在90度左右，要尽可能让自身的手臂尽量摆开，只有保持正确的跑步姿势，才能有利于患者病情的发展。

　　骨关节炎这一疾病在临床上对于患者的危害还是比较大的，因而专家提醒患者，一定要及时尽早发现自身的病情并且采取相应的防治措施。在日常生活中，一定要适当的进行运动锻炼，一旦发现自身有发病的情况，要及时进行相应有效的治疗，以尽量降低骨关节炎这一疾病给自身带来的痛苦。

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