目前失眠的人是比较庞大的,所以一旦出现了失眠,就会有一连串得问题出现。所以一旦出现了失眠,必须要引起重视,以免对身体健康构成危害,在下面内容当中就给很多失眠的朋友具体介绍了失眠以后如何食疗,你可以更多了解一下。
麦豆枣仁汤:配方:浮小麦20克,莲子、红枣各5颗、黑豆20克。用法:将原料洗净后放入砂锅,加入1千毫升的水,用大火煮沸后小火慢煎15分钟左右关火,即可服用。作用:能够降火清心、调理气血。酸枣仁味酸性平,归肝、心、胆,亦肝血且安神,具有生津的功效。而浮小麦味甘性寒,具有养心安神的功效。此食疗方适合肝血虚的失眠患者,一般表现为多梦健忘、盗汗、心悸、体倦眩晕等症状。
莲子粳米粥:配方:粳米100克、莲子50克。用法:将材料洗净,加入适量水,煮至莲子软烂为止。功效:莲子性平,入脾、肾、心经,具有安神养心、补脾益肾、健脾止泻的功效。从营养角度来说,莲子富含蛋白质、糖、脂肪、铁、磷、维生素B1/B2等,是老少咸宜的佳品。与粳米一起煮粥使用能涩肠养脾。
解郁安神茶:配方:淡竹叶3克、天麻3克、灯芯草1克、玫瑰花3克、合欢花3克、生甘草2克。用法:每天用以上材料加入沸水300毫升进行泡饮,连续服用1个月。功效:解除忧郁、益智补脑、安神静心。适用于失眠且患有心脏疾病的人群,能提高睡眠质量同时还能缓解心悸、胸痛等症状。
失眠以后通过食疗还是不错的一种改善方法,比如以上介绍的失眠如何食疗?就是不错改善食疗的一些饮食,可以根据以上介绍的这几种,平时在饮食当中更好的体现出来,那么通过一段时间的食疗,你的失眠就会有所改善。
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