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失眠如何食疗?

发布时间：2018-02-27 10:37:27: 家庭医生在线疾病查询

　　目前失眠的人是比较庞大的，所以一旦出现了失眠，就会有一连串得问题出现。所以一旦出现了失眠，必须要引起重视，以免对身体健康构成危害，在下面内容当中就给很多失眠的朋友具体介绍了失眠以后如何食疗，你可以更多了解一下。

　　麦豆枣仁汤：配方：浮小麦20克，莲子、红枣各5颗、黑豆20克。用法：将原料洗净后放入砂锅，加入1千毫升的水，用大火煮沸后小火慢煎15分钟左右关火，即可服用。作用：能够降火清心、调理气血。酸枣仁味酸性平，归肝、心、胆，亦肝血且安神，具有生津的功效。而浮小麦味甘性寒，具有养心安神的功效。此食疗方适合肝血虚的失眠患者，一般表现为多梦健忘、盗汗、心悸、体倦眩晕等症状。

　　莲子粳米粥：配方：粳米100克、莲子50克。用法：将材料洗净，加入适量水，煮至莲子软烂为止。功效：莲子性平，入脾、肾、心经，具有安神养心、补脾益肾、健脾止泻的功效。从营养角度来说，莲子富含蛋白质、糖、脂肪、铁、磷、维生素B1/B2等，是老少咸宜的佳品。与粳米一起煮粥使用能涩肠养脾。

　　解郁安神茶：配方：淡竹叶3克、天麻3克、灯芯草1克、玫瑰花3克、合欢花3克、生甘草2克。用法：每天用以上材料加入沸水300毫升进行泡饮，连续服用1个月。功效：解除忧郁、益智补脑、安神静心。适用于失眠且患有心脏疾病的人群，能提高睡眠质量同时还能缓解心悸、胸痛等症状。

　　失眠以后通过食疗还是不错的一种改善方法，比如以上介绍的失眠如何食疗?就是不错改善食疗的一些饮食，可以根据以上介绍的这几种，平时在饮食当中更好的体现出来，那么通过一段时间的食疗，你的失眠就会有所改善。

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