如何预防脑卒中?
- 发布时间：2018-02-27 10:59:56
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脑卒中是会对生命安全造成直接影响的，现在社会中很多人都是因为脑卒中的原因而失去生命，所以我们都应该要对脑卒中的情况特别重视才行。脑卒中由于发病非常的迅猛，所以方法就是预防发生。下面我们来给大家详细介绍下如何预防脑卒中。
合理安排作息时间，保证充足的睡眠，中老年人要根据自己的身体情况安排，不要因睡不着而不睡，要养成早睡早起的习惯。保持心态乐观、心情舒畅，避免情绪紧张，带来血压过度波动，诱发中风。
注意日常饮食应当多吃含黄酮类的食物。脂肪与胆固醇以及食盐可以促进动脉粥样硬化形成，而动脉粥样硬化是包括中风在内多种心脑血管疾病的高危病理因素之一。饮食上应当减少饱和脂肪和胆固醇的摄入量，控制每日钠盐摄入量少于6-8g。
预防大便秘结：现在，人们的活动越来越少，而食物越来越精细，导致便秘的人越来越多。在患有高血压等基础疾病的情况下，便秘是脑血管意外的常见诱发因素之一，很多中风就是在马桶上突然发病的。
避免用力过猛：某些高血压、脑动脉硬化的患者，若不小心用力过猛将使血压突然升高，而致中风突然发生。
避免快速、大幅度体位变化：突然的体位变化可以引起脑部血流动力学改变，使脑血供发生障碍，脑组织处于抑制或紊乱状态，轻者可出现一过性脑缺血发作，重者可诱发卒中。
以上的这些方法看似都是很简单的，但是对于预防脑卒中来说都是非常重要的。如果我们不能按照以上的方法来进行，那么很可能就会发生脑卒中的情况。另外，由于个体的差异，大家在预防的时候还可以根据自己的身体情况来选择针对性强的方法预防。
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