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长期失眠可以吃什么水果缓解?
- 发布时间：2018-02-27 11:13:21
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长期性的失眠对身体的健康所造成的危害是非常大的，不过我们是可以通过适当的多吃一些水果来缓解这种情况的。像苹果，奇异果，红枣，香蕉，葡萄等水果都可以起到不错的安眠效果，大家如果需要的话，可以考虑试一试。
苹果：我们都知道苹果中含有丰富的营养物质，营养方法的专家经常说每天吃一个苹果能养颜美容等等，苹果中有对人有安神作用芳香类化合物，这种物质能让人放松下来，对睡眠有一定的帮助。
奇异果：科学家经过实验证明，每天吃两个奇异果睡眠治疗能提升百分之四十，奇异果中含有丰富的钙、镁和vc，能够提供神经稳定所需物质的合成原料，平时吃吃奇异果也是挺不错的。
红枣：相信大家都知道红枣有安神，帮助睡眠的作用，不少民间的偏方中都用到过这种原料，红枣能帮助人补脾，安神，睡前多吃些，能帮助睡眠。
香蕉：实验证明香蕉也能在一定程度上帮助睡眠，平时可以多吃点，而且香蕉还有其他好处。
葡萄：葡萄中含有丰富的营养物质，平时多食用对身体有好处，对睡眠也有帮助。
出现过失眠现象的人相信都是知道失眠的滋味实在是不好受的，如果想要进行缓解的话，大家平常的时候就可以适当的多吃一些上文当中所为我们介绍的那几种水果，但是如果失眠的症状比较严重的话，还是建议大家及时的看医生。
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