向心性肥胖的治疗与预防方法有哪些?

发布时间：2018-02-28 09:38:46: 家庭医生在线疾病查询

　　向心性肥胖属于众多肥胖症当中的一种类型，它在我们的生活当中并不罕见。但是这种疾病也不是说无法预防的，只要大家平常的时候能够多加注意饮食方面的内容，就可以防止出现向心性肥胖。出现这种症状的时候，也可以通过控制饮食进行改善。

　　有人认为，在提示肥胖症思者发生各种并发症危险性的时候，体内脂肪的分布情况有时比体重的高低更能说明问题。有人甚至提出死亡四重奏(deadtyquaRer)学说，认为当肥胖思者具有上身型肥胖、糖耐量异常、高甘油三脂血症、高血压四种特征时常常是导致肥胖症患者病死率增加的重要因素。在临床上，这类患者也是医务人员治疗和观察的重点。

　　一，调饮食多吃鱼类。少吃牛羊肉和肥猪肉。许多水果含钾丰富，可缓冲钠的有害影响，减少血容量而使血压降低。水果含钾多的依次是香蕉、桃、山楂、鲜枣、柑橘、柿子、苹果。此外，水果中含有大量维生素C，尼克酸等，对血管有保护作用。含维生素C多的依次为山楂、猕猴桃、红枣、薄荷、橘子。素食可降低血压。有一些蔬菜还有轻度的降压作用，如芹菜、大蒜、西红柿、菠菜、洋葱、茭白、胡萝卜、茄子、冬瓜、黄瓜、南瓜、木耳、海带、马铃薯、甘薯。避免空腹或睡前饮用大量浓茶，提倡长期饮淡绿茶，并在饭后饮用为宜。

　　二，多锻炼太极拳。动作柔和、可使肌肉放松，血管松弛，促使血压下降。打一套太极拳或做气功(放松功、站桩功)，收缩压可一次性地下降10毫米汞柱。体操。运动部位均匀，运动量适中。步行。快步行走每天1—2次，每次30—45分钟，行程约2000米，在每天下午、黄昏、睡前均可进行，可使收缩压下降4—6毫米汞柱。游泳是种极好的全身运动，坚持每周1—3次，必有好处。

　　如果大家想要避免出现向心性肥胖，这种疾病的话，首先需要注意的就是在饮食方面应当尽量的以清淡为主，多吃一些鱼类来补充体内蛋白质的含量，但是应该尽量的避免少吃肥肉。同时如果有条件的话也可以打一打太极拳。如果不小心患上了这种疾病，也可以通过这些方法来改善病情。

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