运动后全身酸痛有哪些表现和诊断?

发布时间：2018-02-28 10:28:00: 家庭医生在线疾病查询

　　如果平常的时候并不怎么爱运动，但是却偶尔进行了一次比较大量的运动的话就会出现全身酸痛这种情况。运动后全身酸痛这种现象的主要表现就是在进行完运动以后全身都会出现特别酸痛的情况，有的人连走路都会觉得特别难受。

　　运动后全身酸痛的原因：

　　产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。我们知道，肌肉的收缩需要能量;而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。

　　乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。

　　引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时，由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛，使肌肉内的血管受到压迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此时，肌肉发硬并且有酸痛的感觉。症状表现：平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉酸痛、酸胀的感觉。

　　其实之所以会出现运动后全身酸痛这种现象大都都是由于平常的时候不爱运动而造成的。想要避免这种现象的发生的话，大家只需平常的时候坚持适度的运动即可。这种现象也没有什么特别的诊断方法，如果实在是酸痛的厉害，大家可以去看医生。

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