长寿受很多人的向往，那么怎么才能长寿呢

发布时间：2018-03-04 08:15:15: 家庭医生在线疾病查询

　　在现在，随着社会的发展，人们生活水平地提高，人们的生活也越来越轻松潇洒。于是，每个人都很想长寿，都希望能在这个世界多呆一会儿，或陪家人，或不愿死去，或只是单纯的想活着。而很多人却又不知道应该怎么才能长寿。

　　其实，生活中只要注意一点点，用最简单的方法，很多人都是能保持长寿的，关键是能不能坚持。如果不能坚持，就算吃了仙丹，该去哪儿还是的去哪儿，反之，所谓的延年益寿是随随便便的事。

　　具体怎么做才能长寿?

　　第一，远离致癌物。致癌物质不用多说，很多病就是它引起的，很多人都不愿接触，但有的人却不得不接触。一旦得了癌症，基本就跟长寿说拜拜了，甚至还会减寿。一般常见致癌物的有：烟，烧烤等等。

　　抽烟的人应该尽量戒烟，烟抽多了肯定不利于长寿!紫外线也是一种致癌物，因此不要晒太久的太阳，晒一小伙儿还是可以起到杀菌的效果，一旦晒久了，就容易的皮肤癌，影响人的寿命。

　　第二，喝的东西要多注意。首先要喝大量的水。毕竟大部分都知道，水是生命之源。水不仅仅只能解渴，还能清除身体的毒素，从而维持人体免疫系统的正常工作。所以，要经常喝水，不到等到感觉口渴了再喝水。

　　如果等到口渴再喝水，人的身体可能已经缺水了!如果口渴还不喝水，那么人在极端的缺水状态下会引起肌肉痉挛甚至死亡!还有就是尽量别喝碳水化合物，很多人都喜欢喝可乐、果汁之类类的含糖高的饮料，这类含糖高的饮料会是人体内的胰岛素含量上升，从而患上糖尿病，不用多说，又会减寿。

　　第三，不要暴饮暴食。吃太多的东西会让胃产生很大的负担，久而久之就会对胃等消化器官产生较大的伤害。

　　第四，尽量多吃素，保证不便秘。这样可以可以防止肠癌。同时也要养成定时上厕所的好习惯，保证体内的毒素能尽快排出体外，不被大肠二次吸收!

　　第五，有空就多深呼吸，同时要有个乐观的心态，要有生活的目标，尽量不要产生过多的情绪。很多的老人去世就是因为情绪过于激动。

　　第六，要经常锻炼。虽然大部分人可能没时间锻炼，到应该学会挤时间出来锻炼，一旦锻炼好了，身体免疫力就会提高，很容易长寿。

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