高血压可以喝酒吗？应该吃什么比较好？
- 发布时间：2018-03-05 06:43:11
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血压是人体健康的一项重要指标，很多人在平时日常生活中忽略了血压，以致去医院体检时才发现自己已经是高血压或者低血压了。那么高血压可以喝酒吗？高血压病人应该吃什么呢？
第一，高血压病人尽量避免喝酒，一般高血压病人与动脉粥样硬化有关，如果喝酒有可能会导致血压在短时间内升高，从而危及人体健康。但是如果在夏天可以适量饮一点酒，但是千万不能过量。啤酒的酒精含量大约在百分之三到百分之四左右，少量酒精可以促进血液循环，啤酒里还含有二氧化碳，夏天饮啤酒可以使人有一种清凉舒适的感觉，还可以在一定程度上帮助人们消化，促进人们食欲。除此之外，啤酒里还含有维生素、苦味素以及维生素和蛋白质，这些物质有健胃、利尿、强心的功效。
第二，高血压病人在日常生活中可以吃清淡一点，少盐少油。高血压病人尽量不要吃油炸、烧烤食物，可以吃蒸、煮的食物。
第三，高血压病人可以吃一些复合的糖类，如淀粉、玉米等。尽量少吃一些含葡萄糖和蔗糖的食物，因为这些糖类属于单糖，如果经常吃单糖，很有可能会引起血脂升高。
第四，血压高的人在日常生活中要限制脂肪摄入，尽量少吃一些动物内脏或者少吃动物类脂肪，如猪油。煮菜时选用植物油而不是用猪油或者其他动物性油脂，高血压病人不要吃肥肉等，可以多吃海鱼，因为海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可以加速氧化血液中的胆固醇，避免血液中的血小板加速凝聚，从而防止血栓的形成。除此之外，海鱼还含有丰富的亚油酸，这些亚油酸对增加微血管的弹性以及防止血管破裂有着重要作用。
第五，高血压病人在日常生活中多吃些土豆、芝麻酱、奶制品等，这些食物含有丰富的钾和钙，而含钠量比较低，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西瓜、猕猴桃、香蕉等。
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