老人消化不良怎么办？如何预防？
- 发布时间：2018-03-17 06:29:52
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随着岁月的流逝，人会渐渐变得衰老，而年纪一大身体各方面的功能也会随之退化，其中比较常见的就是消化不良这种疾病。所以老人消化不良该怎么办呢？
针对消化不良这个问题，一般有六个解决的措施：
一，先饭后菜。米饭或者面条等主食含量多的是碳水化合物，这不仅容易被消化，而且容易让患者产生饱腹感，这样的话患者就不会吃的太多，减轻肠胃的负担。另外把小麦这样的粗粮当做主食来吃的话，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面也可以帮助脂肪排泄。
二，饭后等一段时间再喝茶，吃水果。大家都知道，茶是润肠道的，但是如果一吃完饭就去喝茶的话，不仅会影响机体对之前吃的食物中的蛋白质的吸收，而且还是在给肠胃增加负担。另外饭后立马吃水果会使患者感觉腹胀，同时这些水果也不能够及时消化，浪费了其营养价值。
三，用唾液来漱口。唾液中含有一种淀粉酶，这种酶可以滋润脾胃，有利于食物的消化吸收。
四，饭后听一些舒缓的音乐，保持好心情。都说保持好心情是面对所有疾病办法，饭后听音乐就可以帮助患者放松心情，刺激大脑的中枢神经，对消化循环等系统都有着调节作用，有利于患者更好的消化。
五，饭后弯腰三次。吃完饭后缓缓的做三次弯腰的动作，可帮助食物顺利的进入胃里面，排除多余的空气，使食物得到消化，但是有胃食管反流病的患者就不要做这样的动作了。
六，饭后边散步边揉肚子。吃完饭后适当的运动是有助于消化的，然后再配以轻揉肚子的动作，可更好的促进肠胃部分的血液循环，从本质上可以增强肠胃的消化功能。
既然消化不良这么折磨人，那么大家就应该掌握一些预防的诀窍：
一，保持良好的饮食习惯。平常一日三餐定时定量的进食，千万不要有暴饮暴食这种坏习惯，如果是已经有些消化不良的老人，那就应该保持少食多餐的原则，尽量少吃一些不易消化的食物。
二，肠胃不舒服的时候不要随意服用药物，应该先去医院向医生咨询过后，根据医生的建议服用一些合适的药物。
无论是年轻人还是老人都可能有消化不良的情况，因此大家应该从保持良好的饮食小习惯做起，保护好自己的肠胃。
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