每个人偶尔都会出现食欲不振的时候,明明肚子就饿了,可是对着食物提不起兴趣,不想吃东西。如果长期食欲不振会导致摄入食物不均衡,使得身体免疫力下降或者其他疾病的发生。而且很多人对食欲不振这个现象不重视,只是觉得偶尔发生的或者不感觉到影响到身体健康。但是吃不下饭,食欲不振是不行的,俗话有说:人是铁饭是钢。所以我们需要重视这个问题。是什么原因导致食欲不振呢?
1、减肥过度。在营养过剩的时代,很多人身体都发胖。有些想速效减肥,会通过节食、过度运动或者服用减肥药等方法,这些不健康的减肥方法会使得身体健康指数下降,食欲不振。所以单纯肥胖者可以通过健康的减肥方式进行有效的减肥。
2、饮食作息不规律。在快节奏的社会发展,很多工作狂长期为了工作废寝忘食,不断缩短就餐时间,吃饭的时候狼吞虎咽,经常熬夜。或者有时候到了饭点也不吃东西,使得胃部长期经常处于饥饿状态,长期这样下来会造成胃粘膜损伤,引起食欲不振。一定要保持良好的饮食作息规律,进食以清淡为主,不要熬夜,每顿都需要进食。
3、疾病因素。如果身体患病了,例如发烧感冒,很多人在这个时候都是没有胃口的,浑身没力气。如果病情轻微的患者可以在休息和多吃青菜水果后悔得到缓解。如果是病情严重的患者可以到医院求医。
4、酗酒吸烟。过度酒精和吸烟会增加胃肠道压力,也会损伤舌头上的味蕾,使得食欲下降。
5、生冷食物。相信很多年轻人都喜欢吃日本料理,特别是刺身寿司等生冷食物。特别在夏天,冻饮和西瓜是大家的最爱,经常吃生冷食物,容易导致胃寒,长期下来会导致呕吐和食欲不振。
6、药物因素。很多人对某些要有依赖性,长期吃药。但是有些药会使我们的味觉出现障碍,最后导致食欲下降,所以大家在吃药前一定要仔细了解,不要盲目得吃药。
7、情绪紧张、焦虑。有时候情绪不好也会引起食欲不振。我们需要学会调整心态,控制自己的情绪。
如果您近也有食欲不振的情况出现,这个时候就需要引起重视,积极作出相应的措施。
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