嗜睡乏力是怎么回事?嗜睡乏力怎么办?
- 发布时间：2018-03-20 11:59:14
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有健康的身体，对于所有人说是非常重要的，只有健康的体魄，才能保证每天正常的工作和学习。春困秋乏，正常人在这两个季节容易感受到嗜睡乏力。有些人可能不是因为季节的原因，经常感觉到嗜睡乏力，这就不正常了。嗜睡乏力是怎么回事?嗜睡乏力怎么办?
1、 贫血。虽然在营养过剩的时代，贫血患者很少，但也存在。患者容易感觉到困倦无力。
2、 血压高。血压高容易引起头晕，困倦乏力，患者需要及时关注自身血压。
3、 大脑缺氧。大脑缺氧容易引起疲倦嗜睡和乏力。而且记忆力和各种机能都会下降，影响到正常生活。
4、 疾病的先兆。嗜睡乏力可能是多种疾病发生的先兆，有这种症状需要引起关注和及时干预，以防病情的加重。有可能是脑溢血的先兆、肝脏出现问题的先兆、糖尿病的先兆、神经系统出现病变、耳部疾病的先兆、脑动脉硬化病的先兆、心脏病的先兆等。
出现嗜睡乏力，其实是非常可怕的，无论在看电视还是开车，患者都会出现嗜睡，后果难以设想，所以患者需要及时干预，减轻症状。
在夜间需要保证充足的睡眠时间，最好在十一点前能够入睡，养成定时睡觉的好习惯，在白天午休的时候也可以适当休息一下。白天要准时起床吃早餐，吃早餐能够补充体内所需能量，上午都会有充足的精神，抵抗嗜睡，患者不能挑食，充分摄入各类食物，补充体内所需的营养物质，多吃容易消化的食物，也可以适当多吃抗嗜睡的食物例如香蕉、草莓、金枪鱼和菠菜。也可以选择一些提神的饮料，比如绿茶。多做运动，多到户外吸收新鲜空气，养成定时体育锻炼的习惯，在日常生活中多走动，可以使得人更加精神和增强抵抗力。需要根据自己的情况，考虑嗜睡乏力的病因，如果是平时太累了或者天气原因，稍作休息和补充足够的营养，症状很容易就得到缓解。如果经常发生嗜睡乏力，对什么都提不起精神的人，这肯定是身体出现了问题，不能忽略，需要及时到医院进行检查和治疗，配合医生，对症下药。
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