如何预防肝病面容?
- 发布时间：2018-03-21 11:30:12
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肝脏功能受损或者肝脏代谢出现障碍，会导致肝病面容。俗话有说：防范于未然。很多人都会谈病色变，肝病如果不得到及时的治疗会严重影响我们的身体健康。治疗肝病面容的根本就是治疗肝病，我们又应该如何预防肝脏受到损伤呢?如何预防肝病面容?
1、 规律的作息时间。我们都知道肝脏在晚上十一点会进行排毒，如果在十一点还没进入睡眠状态，肝脏代谢会受到影响。长期这样，会使得肝脏养不足血 。成年人正常的睡眠休息时间应该是八个小时，我们需要调节自己的生活作息，在晚上十一点需要进入睡眠状态。长期熬夜对人体的伤害是非常严重的。
2、 良好的饮食习惯。之前有新闻报道，一肥胖女生减肥，每顿吃苹果，导致脂肪肝。我们需要重视，这种速效减肥的方法是不可行的，不均衡的饮食会增加肝脏的负担。同时，我们需要以清淡饮食为主，切勿吃大量的高脂肪、高胆固醇、高油脂的食物，这样也会阻塞血管通常，增加肝脏负担。
3、 戒烟戒酒。酒精会使得肝脏受损，肝功能下降。我们需要养成不吸烟、少饮酒的良好习惯。为自己身体健康和家人的身体健康负责。
4、 控制体重。在营养过剩的时代，肥胖的人越来越多，身体过于肥胖通常会伴随着各种疾病。体重过重会增加肝脏负荷，肝功能指数也会身高。所以我们需要控制自己的体重，处于一个正常健康的状态下。积极锻炼身体，参加户外活动，增强自身免疫力的同时还可以降低体重。
5、 注意饮食卫生。自来水和海鲜中容易有细菌滋生，容易受到A型肝炎病毒感染。我们要喝烧开的水和煮熟的海鲜。
6、 用药安全。不能滥用药物，药物都是要通过肝脏代谢的，除了医生开的处方药，不要擅自服药。服药有可能会影响肝脏的代谢能力。
7、 疫苗注射。我们都需要打乙肝疫苗，可以尽可能避免感染到乙肝病毒。有些病毒可以通过血感染，所以我们要注意卫生，避免接触到可能受到血液污染的器具，例如打针、穿耳洞、刺青、刮胡刀等。
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