都在追求好体质，体质好的人有什么特点？

发布时间：2018-03-25 09:45:22: 家庭医生在线疾病查询

　　中国的经济一直在不断的突飞猛进，现在中国人民的生活也有了一个质的飞跃，人们的生活过好了之后，就都希望自己能够健健康康的，有一个好的身体，但有大部分的中国人都是属于体质较差的，所以现在有很多人都希望自己能够有一个好的体质。

　　一个人的体质好不好，其实是可以通过外在看出来的，平常生活当中，体质好的人一般都有一些比较明显的特征，如果自己也有那种特征的话，则代表自己体质还是属于比较健康的。

　　一、体质好的人头发顺滑有光泽

　　头发可以看出人的健康程度，一说到头发，大家首先想到的是自己头发油腻给自己带来的困扰，比如经常需要洗头发，头发一天不洗看起来就非常恶心，给人一种不爱干净的感觉，但身体却并不这样认为。

　　头发可以在某些方面看出人的健康程度，一些营养不良的人头发看起来非常的毛糙，而体质较好的人则头发看起来比较光滑顺畅，这就是因为这个人本身的营养有剩余，所以才能够让头发看起来光滑，但是如果头发非常油腻的话，则被认为是体质不是很好，头发非常油腻，主要是因为在平常生活当中喜欢吃一些咸辣的食物导致的。

　　二、体质好的人每天能排1-2次便

　　可能有些人不知道，从人的排便也可以看出一个人的健康程度，正常人每天需要排一次左右的大便，对于一些便秘人群来说，每天能够上一次厕所是自己梦寐以求的事情，在上厕所的过程中往往会感觉比较辛苦。而体质较好的人每天上厕所的次数一般是一到两次，每次上厕所的时候都可以拉的很顺畅，而且拉出来的粪便都是呈金黄色。

　　三、体质好的人睡眠质量高

　　经常可以听到有些人抱怨自己想睡觉，但是却睡不着，经常半夜失眠，其实这也是体质不好的一种表现。体质比较好的人一般睡觉质量都是很好的，大部分体质较好的人都有早睡早起的习惯，晚上10点之后就已经进入了睡眠状态，第二天需要到八点之后才能够自动行，这就是因为整个人的机体是属于一种非常平衡的状态，所以不会有半夜惊醒或者是睡不着的这种困扰。

　　人们都希望自己能够有一个好的体制也在不停的追求好体质，想要让自己有一个好体质的话，那么就要注意在平时多吃一些有营养的食物，同时加强锻炼。

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