吃饱了就想睡觉，为什么人吃饱了会困？

发布时间：2018-03-25 10:22:24: 家庭医生在线疾病查询

　　在民间流传这样一个说法，那就是吃饭大于官，有些人在酒足饭饱之后，就非常想要睡觉。可能对于这种现象，自己也有过切身体会，但是却没有仔细去想过人到底是为什么在吃饱了之后就会有想要睡觉的这种感觉呢?

　　一、机体氧气供应减少

　　之所以人吃饱了会困，主要是因为在吃饭过程当中，人体摄入了比较充足的热量。在吃饭过程当中，南方一般都是吃米饭，而北方则更加喜欢吃面类食物，这些食物当中所含的糖分都是比较高的，特别是一些低血糖的人，在摄取完过多的糖分之后，机体会着重于对糖分的分解利用，这个时候机体是处于一种缺氧的状况，整个人会感觉到非常的虚弱，所以大部分的人在酒足饭饱之后就会特别想要睡觉，而且睡觉过程当中会睡得非常的香。

　　二、血液流动速度减慢

　　不仅如此，在吃完饭后想要睡觉，还有可能是由于血液的流动速度引起的在吃饭过程当中，血液的核心都运用在消化过程当中，这个时候大脑的供血有些不足，大脑供血不足，就会引起人产生疲倦的感觉，而且这种感觉还会不断的加深，在睡觉之后就会逐渐恢复正常。所以这就是为什么人在吃完饭后想要睡觉，睡完觉之后就感觉整个人神清气爽的原因了。

　　三、大脑兴奋度下降

　　除了上述原因之外，也有部分医学家认为，人之所以在吃完饭后非常的疲倦，是因为人体的食欲激素在作怪。在吃饭过程当中，人摄取到了一定的食物，就会产生充足的食欲激素，这个时候大脑是属于一种非常兴奋的状态，在吃完饭后，胃部属于一种饱和的状况，人就不会再想要摄取过多的食物，这个时候大脑的兴奋开始逐渐降低，慢慢出现疲倦的情况。

　　总的说来，引起人在饭后想要睡觉的情况有很多，现代医学研究的成果都表示，在饭后睡半个小时到一个小时，是属于一种非常健康的养生方式，在平常生活当中，人们也应该要养成这种习惯，但是切忌在吃完饭后就立刻进入睡眠状况，最好是能够先出去散散步或者是走走路，这个时候可以让机体得到一个休整的时间。

　　散步15分钟，或者是走路15分钟之后，消化系统就会开始消化，这个时候再进入睡眠比较好。如果是在吃完饭后就立即进入睡眠状况，会导致脂肪积累肥胖，发生肥胖症状。

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