年后食欲不振吃啥好？是不是后悔知道太晚了？
- 发布时间：2018-03-29 11:45:22
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大家过年，一般都会吃大鱼大肉，大鱼大肉吃多了，自然就会感觉到油腻，慢慢地胃口就会变得很差，那食欲不振之后要吃啥才能让食欲好起来呢?
1、在平时吃东西的时候，所吃的食欲应该应该要多样化。
大家在平时吃早餐和午餐的时候，饭菜的种类尽可能的要多一些，比如米饭、面食、鱼类、肉类、蔬菜、水果等，都是可以吃一些的，这样才能保证营养是全面而丰富的，大家正常情况下，要对吃一些多营养的食欲，也可以吃多一些酸性的食物，因为酸性食物可以开胃从而可以刺激食欲。
2、食欲不振可以吃一些健胃消食的药物。
因为大家在过年的时候，一般会吃一些很油腻的食物，比如火锅、油炸食品等等，这些食物吃多了会很容易导致虚火旺盛，食欲就会慢慢下降，而且还会出现恶心反胃的情况，当遇到这些情况的时候，可以吃一些健胃消食片、山楂丸等药物就会缓解这些症状。要是大家的面色出现沉暗、身体会瘦弱、胃口会不佳、食欲会出现不振的情况，可以吃一些健脾的食物或者是药物，来调理自己的脾胃，还可以滋养身心。
3、要是大家出现食物不振的时候，可以按穴位来缓解。
这个穴位叫做足三里，足三里的作用就是调理脾胃机能，还可以促进食物，还可以帮助消化，足三里这个穴位的具体位置在膝盖外侧膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处。按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次。
在过年的时候，亲戚朋友都聚在一起，肯定生活作息时间就会变得不规律，为了多出时间和朋友聚在一起，吃饭都是狼吞虎咽的，这样的生活习惯很容易造成消化不良、精神不佳的情况，而这些情况往往是造成食物不振的主要因素，因此大家不管是在过年还是在平时，都需要保持一个良好的生活习惯。
食欲不振其实并不是那么可怕，只要大家注意保持自己的生活规律，喝酒的要把酒给戒了，吸烟的要把烟给戒了，在平时应该要少吃一些垃圾食品，要是做的到，可以选择不吃垃圾食品。大家在吃平时吃饭的时候，就餐的环境要尽可能保持优雅，那样心情就会舒畅，在平时不要吃了饭就直接躺在床上，即使每天在忙，也要抽出一点时间去做运动，而且大家还需要注意补充维生素。
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