得了肥胖症该怎么办呢？饮食加运动
- 发布时间：2018-03-29 12:09:04
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什么是肥胖症？据相关专家医生介绍说，肥胖症是指人体吃了太多热量的食物而无法消耗以超过人体所需的正常生理需要的脂肪的形式储存在了体内。当这个超过人体所需的正常生理需要的量达到了一定的数量时，就被称为了肥胖症。一般来说，正常成年男性的脂肪组织重量倘若占了体重的百分之十五到百分之十八，成年女性占了百分之二十到百分之二十五的话，就可以被称为肥胖症了。
那么该怎么来评估肥胖症呢？这个方法有很多种，比如说有人体测量学、双能X线吸收法、红外线感应法、超声和CT等等方法。
倘若得了肥胖症，大家也不必太过担心。只要得到合理的治疗、运动和饮食，再加上自己的毅力和坚持，便可以战胜这个肥胖症。那么该如何来进行调理和治疗呢？
治疗肥胖症一般从三个方面来进行治疗，主要是从饮食、运动和药物方面来进行治疗的。
从饮食方面来说，肥胖症患者要尽量的控制饮食，不宜无限制地大吃大喝。尽量要吃一些低热量和低脂肪的食物，每天的吃的食物的总热量要低于吃入的食物的消耗量。倘若成年男性患者摄入的食量的总热量控制在6.3MJ/d到7.6MJ/d之间，成年女性患者的摄入的食物的总热量尽量控制在5MJ/d至6.3MJ/d之间，这些患者的症状才会有所减轻。另外，患者在饮食的时候还需要注意：患者每天所吃的食物中，应该要保证有适量的合理的人体所必需的氨基酸的动物性蛋白和适量的蛋白质等物质。多吃一些低热量的水果和蔬菜，严格限制脂肪和钠的摄取，少吃，甚至不要吃甜食和啤酒等相关的食物。患者在治疗肥胖症控制饮食的时候应循序渐进，不可太过于激进，否则患者定位非常容易感到身体疲惫软弱、畏寒无力和精神萎靡等等症状。
从运动方面来说，患者每天都应该进行有规律的运动，以此来增加身体所摄入食物的热量的消耗。减轻肥胖症最适合采取的方法是将有氧运动和无氧运动有机地结合在一起，减轻肥胖症的效果会更加有效。
从药物治疗来说，需要非常的谨慎，因为患者的身体情况可能会有所不同，而且如果使用药物治疗的话，可能会有一些副作用，效果也不怎么耐用，有时还会有潜在的危险。所以，医生建议患者最应该采取饮食和运动相结合的办法来进行治疗。如果严重比较情况的话，应该去医院咨询相关的医生来进行诊断和治疗。
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