天天对着电脑工作的人，该怎么预防近视呢？

发布时间：2018-03-29 01:06:32: 家庭医生在线疾病查询

　　随着现代社会信息技术的不断发展和进步，人们物质生活水平的日益提高以及生活节奏的步伐加快。电脑已经成为了人们日常生活中必不可缺少的设备之一。而且随着现代高科技的繁荣昌盛，对着电脑工作的人也越来越多了。现在的电脑群体逐步出现了幼龄化的倾向。许多孩子以及工作者因为长期在电脑跟前学习或者工作，而导致视力严重下降。那么，大家知道该如何在电脑前预防近视吗?

　　在给大家介绍如何预防近视之前，首先想给大家介绍一些为何在电脑面前容易近视的原因。主要有以下几种原因：

　　(一)在电脑面前长期工作的人，一般距离电脑屏幕太近了，从而使得人体的眼部肌肉长期的处于一种紧张的状态，这样容易使视力产生疲劳。

　　(二)在电脑面前长期工作的人由于坐姿不正确而导致容易使得眼睛产生疲劳。

　　(三)有些电脑由于使用时间过长，屏幕的画质质量降低，导致清晰度不够，给剧毒，方便，带来了比较大的困难，这也使得电脑工作者的视力会更加的集中，从而导致眼睛容易产生疲劳。

　　(四)长时间的工作会对电脑工作者的眼睛产生严重的刺激，时间越长，对眼睛视力的伤害就会越大。

　　以上的几种原因，不知道大家有没有。如果有的话，就需要加强重视。下面给大家介绍一些预防近视的方法和手段。

　　方法一：如果是长时间在电脑前的工作的话，最好工作到一定的时间范围内，让眼睛稍作一下休息，比如说闭上眼睛眯一小会儿，或者向远处眺望。

　　方法二：调整好电脑屏幕的亮度清晰度，以及周围环境的光线的柔和度。还有电脑桌和椅子的高度的配合是否合理，尽量减少一些客观的因素来影响视力。

　　方法三：要多吃一些含有维生素A的食物，以及一些蔬菜和水果。它们都对保护视力有一定的功效。比如说：鸡蛋牛奶，蛋糕，胡萝卜，豆芽，橘子，红枣等等食物。

　　方法四：可以配一些防紫外线功能的隐形眼镜，保持正确的坐姿。让眼睛距离电脑屏幕三十五厘米到四十厘米的距离。

　　方法五：多喝一些菊花茶，它有利于消除眼睛的浮肿以及疲劳，也可以将菊花茶涂抹在眼睛周围来缓解眼部的疲劳。

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