得了干眼症的人，该吃些什么来改善呢？
- 发布时间：2018-03-29 01:12:28
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随着随着社会科学技术的不断提高以及人们物质生活水平的普遍提高，人的生活节奏越来越快，工作的时间也越来越长，对着电脑屏幕工作的时间以及使用眼睛的时间也越来越长。再加上季节的干燥，许多人都非常容易患上干眼症。
大家知道干眼症有哪些症状吗?得了干眼症的人，又该吃些什么食物来进行改善呢?下面就为大家做一些介绍。
干眼症主要是因为各种可能存在的原因所造成人体的泪液质量或者数量产生了异样，而导致内膜的稳定性逐渐下降，并且还会出现眼睛部位出现了一些不舒服和不适应的症状。比如说会出现眼睛干涩、容易疲劳、疼痛骚痒、怕风怕光、眼睛的分泌物比较粘稠等等症状。如果长期的话会导致眼角结膜出现病变，影响人体的视力。
该吃些什么食物来改善干眼症这种症状呢?
食物一：多吃一些含有维生素A的食物。
维生素A使保护人体眼睛的一件你要的法宝，它可以帮助人体预防眼睛干燥、视力衰退以及出现夜盲症等症状的效果。这类食物主要是以绿色的和黄色的蔬菜和动物油脂含量比较多的食物为主。
这类食物包括有猪油、鱼肝油、胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、胡萝卜、桂圆、杏仁和苹果等一类食物。长期的食用可以帮助人体治疗干眼症、角膜软化症和夜盲症等一些疾病症状。
食物二：多吃一些含有蛋白质的食物。
蛋白质是人体细胞最重要的组成部分，而且人体的眼球视网膜上的视紫质也是由蛋白质所构成的。所以说含有蛋白质的食物，对于视网膜的保健作用非常得重要。含有丰富蛋白质的食物主要有以下几类食物，比如说奶类食品、蛋类食品、鱼类食品、瘦肉、大豆、芝麻和核桃等等。
食物三：多吃一些含有B族维生素的食物。
因为B族维生素是人体视觉神经的主要营养来源之一，如果缺乏的话，非常容易引起视觉疲劳和眼角膜等症状。所以说经常补充维生素B族维生素，可以帮助人体保护眼角膜。这类食物主要有动物的肝脏、豆类食品、芝麻、小麦胚芽、奶类食品和肉类食品等等。
食物四：多吃一些含有维生素C的食物。
因为维生素C它有抗氧化的作用，能够帮助人体避免组织的破坏，还能够帮助减弱光线和氧气对眼睛晶体状的损害。还有维生素C的食物主要有青椒、黄瓜、花菜、西红柿、猕猴桃、山楂和草莓等等蔬菜和水果。
食物五：多吃一些枸杞和菊花。
因为枸杞和菊花它们都有明目的作用，中医经常用它们来治疗有关眼睛疾病等症状。
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