为什么人老了之后睡眠时间会减短？知道了！

发布时间：2018-03-29 11:07:22: 家庭医生在线疾病查询

　　在民间有这样一句俗语，那就是每天睡7-8消失的人，一般身体都比较好。可能这种说法并不能够让很多人信服，所以还是有些人认为睡觉的时间长短和身体没有关系。不过也有很多人发现老年人一般睡觉时间，相比于年轻的人来说，要短的多，有很多年纪较大的老人，晚上睡觉的时间比较晚，但是第二天却能够早早的起床，这究竟是为什么?

　　之所以老年人睡觉的时间相比于年轻人来说要短，主要是因为人一到老年，各个器官都开始衰竭，每次器官需要休息的时间都不会太长，而年轻人的器官还是属于旺盛的时期，所需要的休息时间相对来说会比较长，每次一躺到床上就能够呼呼大睡，睡到第二天白天才起床。

　　人的睡眠时间一般是分为两个阶段，睡眠的第一个阶段大约是在晚上1点到3点，这段时间是每个人都必要的，因为整个人都需要得到休息。而到了第二个阶段，则应该被称为是美容睡觉时间，这段时间只有年轻人才会拥有一些，上了年纪的人大多不会有，特别是一些已经到了八九十岁高龄的老人。

　　除了因为器官衰竭而导致睡不着之外，老年人的神经相比于年轻人来说，兴奋性要更低。神经虽然兴奋性很低，但是却比较敏感脆弱。不知道大家有没有注意过这样一个现象，那就是如果家里有老人的话，和老人一起睡觉，自己只要是一翻身或者是一起床就能够惊醒老人，主要就是因为老人的睡眠都是比较浅的神经，保持一种警惕的状态，不能够得到放松，和年轻人相比，每天老人所需要的用脑量比较少，神经处于一种休眠状态，所以即使到了晚上，神经系统也不会感觉到很劳累，自然就不会沉睡。

　　人一到老年睡眠就越来越少，让许多老年人感到比较操心，因为自己经常性的睡不着，第二天又起的很早，其实如果是睡不着的话，可以选择在睡觉之前喝上一杯牛奶，或者是跳一跳广场舞，这样能够有利于促进尽快的进入睡眠状态。

　　在睡觉之前，也可以采取自我催眠的方法，让自己尽快入睡，第二天早上的时候尝试一下赖床，不要立刻就起来，慢慢的会发现这种情况会有所好转。

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