生活中盐吃多了对身体好吗？应该多吃些什么？

发布时间：2018-04-01 11:27:49: 家庭医生在线疾病查询

大家都知道盐是一种在日常生活中必不可少的调味品，不过每个人的喜好不一样所以有些人平时在生活中喜欢吃一些比较清淡的食物，但是有些人平时在日常生活中就比较喜欢重口味的食物。

相信很多人都知道平时在日常生活中吃得清淡一点对身体比较好。如果盐吃的太多了的话会对身体有什么影响呢？

第一，高血压。如果一个人在日常生活中吃得太咸了的话，是很容易导致高血压，尤其是一些老年人，如果吃得比较咸的话那么有高血压的几率就会大大增加。

第二，血管硬化。在日常生活中摄入过多的盐的话，很容易导致血管硬化，这是因为摄入过多的盐容易导致人体内的血容量增加，这样的话对血管壁的侧压力就会大大增加，从而引起血管硬化。

第三，损害肾脏。如果一个人每天都吃很多盐，很容易造成对肾脏的损伤，因为盐吃的很多，容易有口渴的感觉，这样就需要喝很多的水，如果一个人长时间地摄取盐分的话，很容易会导致身体浮肿，然后还会对身体产生不利影响。

第四，胃癌。如果一个人在日常生活中经常摄入高盐分的食物的话，容易会导致胃癌，这是因为高浓度的食盐，可以在很大程度上破坏胃粘膜从而引发癌症。

第五，感冒。一些经常摄入过高盐分的人容易在日常生活中患感冒，这是因为高浓度的食盐可以在很大程度上抑制人体呼吸道细胞的活性，还能在一定程度上抑制其抗病的能力，还可以在减少人体的口腔中分泌的唾液，从而使口腔里面的溶菌酶大量减少，这样就可以增加病毒以及病菌感染呼吸道的机会。

第六，骨质疏松。经常在日常生活中摄入过多的盐分，很有可能会导致骨质疏松，还有可能会导致小儿缺钙。所以一些老人和正在长身体的小孩子在日常生活中，最好是可以减少对盐分的摄入。

总之，人们在日常生活中一定要注意自己的饮食习惯。俗话说得好病从口入，如果在日常生活中不注意这些饮食习惯的话，很有可能会对身体造成不良的影响，低糖低盐低脂肪低热量的饮食习惯是最好的，平时在日常生活中可以多喝水多运动。

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