对于胃不好的人，在饮食上和作息上应该注意什么?
- 发布时间：2018-04-01 08:15:03
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现在，越来越多的人患上了胃病，很大程度上都是因为随着经济压力越来越大，人们对于饮食习惯都不甚在意，而且，由于工作或者自身的需求，作息时间也越来越混乱。因此，胃病的发生也越来越频繁。要想保护自己的胃，必须要注意相关情况。
在通常情况下，胃部的消化功能被破坏时，最常出现的症状便是尽管只吃一点也立即有了饱的感觉，如果体内再摄入一些食物，就会出现胃胀，尤其是在晚上的时候，严重时会由于胃部滞胀而难以入睡。
生活中可以如何养胃?
1、作息要规律。在生活作息方面，要有严格的时间规定，最基本的一天三顿饭不仅要定时也要定量，并且督促自己严格遵守。另外，不要熬夜，每天定时休息，定时起床。保证自身的睡眠时间，提高睡眠质量。当然，最好是在晚上11点前入睡。
2、尽量远离那些硬的或者是纤维类的食物。对于胃不好的人来说，这些食物是属于难以消化类的“禁品”。不过，上面提到的硬的纤维化类的食物不属于正餐，而面对正餐时，该摄入的还是要摄入。在日常生活中，说食食物最好以松软的为主，尽量远离那些有韧性或者是相对爽口的食物，毕竟胃部不容易消化这类食物。
3、饭前喝汤。如果想要喝汤，饭前的时机最佳，否则，饭后喝胃部不太容易把它消化。当感觉自己肚子较空时，可以选择去喝一些水。
4、胃不好的人尽量远离烟酒。还有各类饮品，比如:咖啡，汽水等。不过可以多喝热水和牛奶，这两者对大家的身体有好处。食物最好以清淡为主，而且，在夏天时，不要吃太多的冰淇淋，食物要以热为主。
5、胃不好的人饭后不要去运动。最好是再休息一段时间后，再开始进行自己的工作或者是去散步。总之一句话，饭后最好不要去工作。
6、不要依赖药物。当自己胃疼的时，如果不是在急性的状况下，最好不要吃药，是药三分毒，体内长时间摄入药物，产生的副作用较大。而且更重要的是，无法根治胃病。对此，最佳的方法是去看中医，有一些中药可以滋补养胃，对胃病的治疗很有效果。
简而言之，胃是需要养的，想要好好保护自己的胃，养成一个好的生活习惯必不可少。
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