人什么时间血管是最脆弱的，这个时候怎么办？

发布时间：2018-04-04 09:30:38: 家庭医生在线疾病查询

　　现在越来越多的人都比较关注自己的身体了，并且也比较注意自己平常的一些生活习惯和饮食习惯，尽量让自己的身体变得更健康。但是现在有些人很担心自己有一些血管方面的疾病，毕竟染上了血管方面的疾病，是很危险的，其实人的血管最脆弱的时候是有一定的时间的，在这个时间里面人的血管最容易受到损害，那么大家知道人的血管最脆弱的时候是什么时候吗?

　　人的血管最脆弱的时候就是早上起床的时候，早上起床对于许多人来说，都比较困难，特别是在冬天的时候，被子里很温暖而起来会比较冷，大家都不愿意起床，事实上早上起床对人的血管是有非常大的作用的。

　　早上起床的时候，身体的各个系统和机能都处在复苏的阶段，据调查研究显示，起床后的几分钟是最容易导致心脏病病发的时间。因此大家在起床之后的几分钟，一定要多加注意，尽量不要让自己的血压升高，导致血管方面的一些疾病，特别是要养成一些早上起床的一些生活习惯，让自己的血管不受到严重的损害。

　　建议大家在早上起床的时候要掌握一些方法。

　　1、首先就是在睁开眼睛之后面的半分钟要继续躺着，不要立即起来，然后做起来之后在床上坐半分钟，半分钟之后将自己的脚再垂直半分钟，一分半钟以后才开始下床走动，这样就不会让自己的血压一下子升高，导致血管方面的一些损害了。如果在起来之后，立即就下床的话，很容易会导致自己的血压升高，甚至会引起的一些意外猝死等情况。

　　2、再起床之后喝一杯温开水，这样可以让自己的血液不那么粘稠，也可以清理一下自己的肠胃，让自己的肠胃变得更健康。早上起来喝一杯温开水，对人的身体是最好的，还可以促进肠道的蠕动，帮助肠胃吸收，还可以让自己的大便变得更通畅。

　　3、另外，在上大厕的时候也不要太过于用力，蹲的时间也不宜太长，太用力了或者时间太长了都会导致人体的血压升高。

　　如果有心血管方面的疾病的人，就更加需要注意自己的一些生活习惯了，平时要多加注意这些小事情，有时候就是因为这些小事情而导致自己的病情恶化。

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